12.26 「三文魚雞肉米披薩」簡單快手,軟糯鮮美又奶香十足!12M+

用米飯做餅底,簡單快手,軟糯鮮美又奶香十足!12M+ 用米飯做餅底 省去了發酵做餅底的麻煩 然後批薩也有了米香味 米飯要用稍稍黏一點的 這樣餅底會比較軟糯好吃 加了三文魚、雞肉,口感豐富 刷了一層自制番茄醬,酸酸甜甜 加了芝士,奶香味也十足 配菜大家可隨意的,西紅柿、青椒、胡蘿蔔、玉米粒

「三文魚雞肉米披薩」簡單快手,軟糯鮮美又奶香十足!12M+

需要食材

  • 米飯一碗(280g )
  • 三文魚35g
  • 雞肉60g
  • 洋蔥20g
  • 芝士20g
  • 自制番茄醬12g
  • 澱粉5g
  • 植物油、鹽少許
  • 可以再準備幾滴檸檬汁,滴入三文魚中醃製一會,可有效去腥哈。

做法步驟

1.準備好所有食材 ,把雞肉切丁,三文魚切小片,洋蔥切細丁備用。

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2.在雞肉中加入少許玉米澱粉和鹽醃製5-10分鐘。

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3.在三文魚加入幾滴檸檬汁,這一步大家看情況,也可省去,加檸檬汁可以更好去腥。 》此時可預熱烤箱,180度,上下火,10分鐘。

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4.鍋中放少許植物油,中火加入洋蔥煸炒出香味,然後加入處理好的雞肉丁,翻炒2-3分鐘至熟軟,雞肉表面呈現一點金黃色,盛起備用。

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5.在烤盤上薄薄刷一層植物油。

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6.把米飯鋪在底部,不要太厚哈,1cm左右就差不多了,稍稍壓緊實一點,這樣最後烤出來不會散架。然後在米飯上抹一層自制番茄醬 》米飯建議煮得軟糯一點哈,不然最終成品會散架的。 》番茄醬建議大家自制,如果沒有,也可以不塗抹,或抹芝麻醬之類也可以,當然味道就差點了。

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7.均勻鋪上步驟4中處理好的洋蔥雞肉丁。

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8.然後鋪上三文魚片,最後在上面撒一層薄薄的芝士。

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9.放入烤箱,一直考到芝士變金黃色即可。 》小芽用180度(提前預熱8-10分鐘),上下火,烤了大約12-15分鐘。大家根據自己烤箱情況看時間哈,不要烤太久,不然米飯會變硬。

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10.烤完取出,三文魚雞肉,口感豐富,刷了一層番茄醬,酸酸甜甜,加了芝士奶香味也十足。

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11.超級誘人

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12.最後可撒一點紫菜絲裝飾。

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13.開動,開動

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小貼士

一、適合寶寶年齡:12個月以上,咀嚼能力有限的,米飯煮得軟糯些。然後食材儘量切碎處理軟爛一點哈。

  1. 難度:易
  2. 時間:30分鐘
  3. 用具:刀、砧板、碗、筷子、烤盤、烤箱

二、芝士營養解讀

1、芝士也叫做乾酪、奶酪、起士、起司等

2、本質上是一種發酵的牛奶製品,其性質與常見的酸牛奶有相似之處,都是通過發酵過程來製作,也都含有可以保健的乳酸菌,但是芝士的濃度比酸奶更高,近似固體食物,營養價值也因此更加豐富。

3、能補充鈣質。

4、能增進抵抗疾病能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康等。

5、含有的乳酸菌有利於維持腸道內正常菌群的平衡和穩定,防治便泌和腹瀉。

6、購買時選擇顏色均勻者為佳。

7、1歲以上就可以吃芝士了,每天吃20-30克為宜。

三、小貼士

1、因每個烤箱溫度都會有區別,大家需根據自身情況調整時間。

2、沒有烤箱的,直接用平底鍋和微波爐,小火慢慢加熱至芝士融化哈!


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