水是地球上最常见的物质之一，我们无时无刻不是在跟水打交道。对于我们人体来说，水有时候是一剂良药，有时候却是一剂毒药。

冠心病人的卫道士

一些冠心病的人，由于出汗、活动、夜尿增多、进水量过少等原因可致血液浓缩、循环阻力增高、心肌供血不足，导致心绞痛。早晨由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血 小板活性增高等原因，容易诱发急性心肌梗死。若能每晚睡前及晨间各饮一杯（250毫升）温开水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生。

缺血性脑梗死所致的中风占急性脑血病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化，管腔狭窄，夜间迷走神经功能亢进，血流减慢，血液变稠，极易发生缺血性脑梗死，不常饮水及尿液增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上能预防或减少缺血性中风。

尿毒症病人的催命符

日常饮食中会摄入很多的水分，多余的水分会被肾脏排出。而尿毒症患者只能通过透析来排除体内多余的水分。体内长期滞留过多的水分，会加重心脏的负担，引起心脏病变，而短期内水分滞留过多，会引起急性心衰及肺水肿。所以控制水分的摄入对于尿毒症患者来说非常重要。下面介绍一些控制水分的小技巧。

• 平时的饮食中，尽量减少盐的摄入，以不减低胃口的味道为标准，尽量淡，不主张炒菜时加代盐、酱油。杜绝进食腌制品。炒菜时不要过早加入食盐，以免盐完全溶解，需要更多量才觉得入味。如果可以的话，尽量与家人的饮食在分开烹调。
• 在喝茶、啤酒、果汁及进食多汁水果时，比如西瓜、雪梨等，应该计算其中所含的水分。
• 将一日的饮水量平均分配，用固定容器装好，可以让水结成冰块，口渴时含在口中，让冰块慢慢融化。
• 口渴时用棉花棒湿润口唇或含水漱口，十分口渴就小口喝水。
• 含硬果糖，嚼口香糖或挤点柠檬汁在口里，减少口渴的感觉。
• 试着做轻微的运动或找事情做，既可以分散注意力又可以让身体排汗，减少想喝水的感觉。
• 每天早晚都应该称体重，评估下水分是否摄取的太多，尽量少饮汤。