脚，是我们人体的第二大脑，可见脚在身体各个器官中的有多重要。肾好不好，完全可以透过脚部看出来，快来学习足部自检方法吧。

肾脏的健康与身体的健康密切相关，肾好身体也好，人的腿部和脚部都是有很多经络的，而足少阴肾经，简称肾经，就分布在脚部，所以说看看脚的样子就知道肾的健康了。

1、脚趾月牙

脚趾甲有没有白色的半月牙：如果每个脚趾甲都是粉嫩的颜色,趾甲底部有1/5的月牙,就是很健康的脚趾甲。趾甲颜色发白:很可能是贫血、营养不良,需要增加营养。

2、脚的小趾

一般来说，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。足少阴肾经从小脚趾出发，斜穿过脚心的涌泉穴，所以小脚趾可以直观的反映出肾的好坏。一般肾气足那么小脚趾会呈现出粗壮厚实的感觉，如果肾气衰弱，那么小脚趾多会表现出皮薄、无力等现象。因为小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾纤细皮薄者肾气多衰。

3、脚温

意思就是很简单了，就是问你一年四季脚部是不是都是暖的，如果在冷的天气或者季节，脚常冰凉的话就是肾气不足了。

4、脚后跟

你捏脚后跟或者走路的时候疼的话，说明肾虚，足少阴是从足跟这个位置穿行而过的，当人体肾虚时，就容易发生足跟痛。健康人的脚指甲一般都是粉色的，若指甲突然变白还带有条纹，就是人体处于疲劳状态了。

如果你的脚上面有这些问题了，那就说明很有可能你的肾已经很不好了，还有可能导致你的性欲不起，没有动力，那个“能力”不行该怎么办？可寻求穴位按摩方法，良好的穴位按摩对人体有益，调整脏腑机能促进血液循环。激发人体“潜能”（健康的性欲能力）的穴位有三：

1.肾俞穴

同样是补肾，按摩肾俞穴可促进人体荷尔蒙分泌，让人体爆发。

2.关元穴

该穴有调节生殖内分泌功能，培元，固本，滋补下焦，利于性功能发挥。按摩时可平躺，让对方发力上下推动，作为“前戏”效果亦不错。

3.命门穴

穴位不难找，与肚脐处于同一水平线。需要长期按摩，有温肾壮阳，强肾固本之功，若想提升性欲需要补充肾精，提升生气，方可改善性冷淡。

如何更好的保护肾？

保护肾脏刻不容缓，那么如果保护肾脏，预防以上这些问题应该注意什么呢？

充足饮水，但是要小口慢饮，不要给肾脏带来负担，并且饮水最好不要喝冰水，最好喝温水，中国居民膳食指南建议每天饮水1500-1700ml，建议可以喝到2000ml。充足的维生素及矿物质，尤其是b族维生素／维生素a和维生素c，这些维生素在粗杂粮杂豆中／新鲜蔬果中／动物内脏中都富含，但是动物内脏要限量，每周一次，或者一个月3次即可，每次在50g左右即可。尤其要注意的是补钙，补钙最好的来源是牛奶／豆制品等，不但富含丰富的钙，还富含丰富的优质蛋白。

药补不如食补，食补来的最为正确，有效！

桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。

西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎么吃才最补肾？

古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。

桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

医生评价：

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！

有网友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化大的地方！