专家们在临床工作中发现，经常长时间操作电脑，对胃肠道消化吸收有不良的影响。主要是长时间操作电脑，导致不良情绪、饮食失节（包括“洁”）、作息混乱和运动减少，从而直接或间接地影响了胃肠道消化吸收功能。

带来不良情绪

电脑工作者工作十分辛苦，日复一日，年复一年，单调的工作方式、单一的工作环境，使他们不胜其烦，常常莫名其妙地情绪低落、心境不佳，有一种孤独感、“不被重视感”和“不被认同感”；再加上常常需要赶任务，往往夜以继日，加班加点，长时间的工作、较强的工作负荷以及较大的心理压力，容易使他们产生了一些负性情绪。比如急躁、易激动、焦虑、多疑、沮丧等。

以上形形色色的不良情绪，可使迷走神经兴奋，结果导致胃酸和胃蛋白酶分泌过多，或使皮质类固醇激素分泌增多，皮质类固醇有刺激胃液分泌和减少胃表面粘液生成的作用，因此，可使胃酸、胃蛋白酶分泌增加，胃的粘液保护层(粘液屏障)变得稀薄，在这种情况下，极易发生消化性溃疡病；不良情绪还可引起植物神经功能失调，随之导致肠道运动亢进、平滑肌痉挛，产生腹痛、肠鸣、腹泻等肠道易激综合症的现象；极度兴奋，过度紧张，可兴奋交感神经，从而抑制食欲、减弱胃肠道的运动和分泌功能，产生功能性消化不良；溃疡性结肠病人，更会因焦虑、紧张、多疑而使肠道运动功能紊乱、血管收缩、组织缺血、毛细血管通透性增高，从而产生或加重肠壁的炎症和溃疡。精神抑郁或过分激动，会使条件反射发生障碍，支配肠壁的交感神经作用过强，使肠蠕动减弱、分泌减少，因而产生便秘。

破坏饮食规律

长期守候在电脑前的人，很少能够按时规律地进餐的。总是不觉饥饿；当感到饥饿的时候，可能已经好几顿没吃了，就用开水泡一包方便面，草草送进胃中了事，如果没有开水，可能就要干嚼了；别人给捎回来一份热腾腾的盒饭，因手头的活儿暂时放不下，所以只好“热饭冷吃”，甚至“新鲜饭放馊了”才吃；有的女士怕饿着，买一大堆零食放在案头，也顾不上洗手，不讲卫生地边干边吃，幽门螺杆菌和其它胃肠道病原体可能就是这样感染的；男士则几块冷肉、两瓶啤酒、一包香烟打发一晚上；困得实在睁不开眼睛，就喝一杯浓浓的茶或咖啡，再不行，来两口“二锅头”；机房里饿了好几天，碰上饭局，则抡起腮帮子、甩开大槽牙，风卷残云，大吃二喝，暴饮暴食。

如上种种不卫生、无规律的饮食，加上吸烟饮酒、浓茶咖啡，对胃肠道的不良影响是显而易见的。

搅乱作息时间

坐上电脑椅，不知觉间，大段的时间就悄悄溜走了，往往耽误许多事情；你说他们没有时间观念吧，却为了抢时间，不但使硬件超频、还要安装大量的加速软件，或是（在游戏时）为了赶在敌人进攻前，毫不迟疑地、迅速地抓住那零点零几秒的时间，手忙脚乱地发动攻击。确实，很多电脑事业颇有成就者，或电脑游戏的佼佼者，就是凭着这种集中精力、全神贯注、忘记时间，乃至忘记自我的精神，花费了大量时间，克服了重重困难而出人头地，成为高手的。但是，这样不分昼夜、废寝忘食的行为，是有饽于生物界的自然规律的，它在破坏人体生物钟的同时，也破坏着胃肠道正常有序的分泌和运动功能，使之紊乱、失调，久而久之，可能就会引起慢性胃肠道疾病。

减少体育运动

经常长时间坐在电脑屏幕前的人，相对的，参加体育锻炼和户外活动就明显地减少了。一个缺少运动的人，他的胃肠消化吸收功能也会慢慢变差的。经常性的体育锻炼，适当的户外运动，有助于促进身体各方面功能的增强，包括胃肠道消化吸收功能的增强；运动可以促进胃肠道蠕动、刺激胃肠道消化腺体分泌消化液，因而也就增强了胃肠道的消化吸收功能；另外，躯体运动对胃肠道也起到了一定的按摩作用；很多人都有这样的体会：午睡后游一两个小时的泳，才4、5点钟，又感到饥饿了，就是这个道理；我在出门诊时，经常有家长带着不爱运动的、瘦弱的、久治无效的、厌食的、偏食的、挑食的、豆芽菜一样的宝贝孩子们前来就诊，期望吃一些“特效药”就能“药到病除”，食欲旺盛。而我给他们开的第一个治疗处方，往往就是“运动”，就是加强加大运动量，增加运动时间。事实证明，这是治疗消化不良、食欲不振的最佳处方。

由以上大家可以看出，经常长时间操作电脑的人，如果不注意保养的话，往往会影响胃肠道消化吸收功能，甚至可以导致慢性胃肠道疾病。知道了这一点，就应该积极纠正上述电脑使用者的种种不卫生、不科学、无规律的生活和饮食习惯，以保证胃肠道正常的消化吸收功能。因此，希望大家一定要防微杜渐，未雨绸缪，养成良好的生活和饮食习惯。