很多人意識不到自己的口臭，可能是因為口氣多源於口腔深處，不戴口罩的時候多半會跟著氣息一起吐出去。但你意識不到，並不代表它不存在。
因為口臭的獨特性，口臭人士往往在社交中備受嫌棄，而不自知。很多人在這種“”嫌棄”中，才開始逐漸意識到自己不可描述的氣息。
口臭的成因
口臭有不同類型。
我們一覺醒來，聞到嘴裡濃郁的怪味，一般是生理性口臭。它主要因為我們睡覺時，口腔運動量小，唾液分泌少而產生。針對生理性口臭，一般只需要好好刷刷牙，再漱漱口，口氣問題就能改善不少。
第二類就是病理性口臭，顧名思義以疾病引起，分口源性和非口源性。事實上，80%～90% 的口臭，都屬於口源性口臭。當我們不注意清潔時，大量的細菌就會口腔安居樂業。他們特別喜歡在很難刷到的犄角旮旯裡生存，例如：牙菌斑、牙齒軟垢、牙結石、牙齒蟲洞裡等。快活的他們會產生臭臭的硫化物，作為代謝產物。
當我們患有一些牙齦炎、牙周病、齲病等口腔疾病時，也可能產生口源性口臭。口源性口臭像一個信號，告訴你要開始注意口腔問題了，至少清潔是沒做到位的，甚至還可能有潛在的口腔疾病，正在積累「黑暗勢力」。
非口源性口臭，包括呼吸道來源、血液系統疾病來源、消化道來源等所致的口臭。通常，由於「腸胃不好」引起的口臭佔極少數。例如出現嚴重的胃酸反流時，可能會有間斷的口臭症狀。
還有一些其他原因也容易引起口臭，
如何戰勝口臭
1.基礎清潔做做好：刷牙 + 牙線 + 舌苔清潔
口腔清潔是遏制口臭發生最基本的操作。刷牙則是口腔清潔中的基礎，一天兩次刷牙必不可少，且每次至少 2 分鐘，且推薦使用巴氏刷牙法。
除了正確刷牙，還應該使用牙線。因為牙刷時常無法徹底清除角落裡的牙菌斑。根據美國牙醫學會推薦，一天應當至少用一次牙線。
另外，為減少口臭的產生，建議在刷牙結束後，注意做好舌苔的清潔。
2.輔助清潔要跟上：衝牙器+漱口水
衝牙器和漱口水等輔助手段，因為操作便捷又可以有效預防消除口臭，也不容錯過。
衝牙器對於清除牙菌斑上有一定幫助（雖不能完全替代牙線的效果）。
漱口水因其水流質地，可以清潔到刷牙時容易忽略的口腔粘膜、牙齦等角落，可以減少食物殘渣和牙菌斑，是日常易操作又有效的輔助清潔方式。
一些漱口水還具有殺菌效果，直接消滅部分產臭細菌，一定程度上從根源上減少口臭的發生，可以成為很好的日常輔助清潔手段，還口氣一片清新的小天地。
吃完重口味食物又需要馬上面對社交場合的時候，或是在辦公室不方便刷牙的時候，常備漱口水，只需簡單的“咕嚕咕嚕”，即可減緩口氣問題，輕鬆應對各類社交場合，保持人前輕鬆自信的良好狀態。
比如：吸菸、吃大蒜、榴蓮等氣味重的食物。神奇的是，月經期的女性也可能出現口臭問題。
閱讀更多 劉淑芝大夫 的文章
