如今，失眠已成為現代社會中人們普遍具有的一種病症。輕則難以入眠、時睡時醒，重則徹夜不眠，嚴重干擾了正常的工作生活。今天教大家通過頭部經絡穴位的按摩調節陰陽平衡、疏通氣血經絡，從而起到改善睡眠質量的目的。
1、開天門：兩拇指緊貼於印堂穴，其餘手指固定在頭部的兩側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移至髮際線，然後兩拇指呈上下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反覆推摩約1分鐘。
2、指尖叩擊：以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前、從左至右叩擊整個頭部，反覆依次緊叩約1分鐘。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重亦不可太輕，以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。
3、撫摩放鬆：雙手分別按摩頭、面和臉頰約1分鐘，再結束整個按摩過程。過程中，手法需保持輕柔。
想要取得較好的作用，頭面部按摩治療失眠可選擇較為合適的時間，在睡前推拿較為妥當，有助於安神助眠。
分享到:
閱讀更多 健康新經 的文章
