比豆浆好喝，比牛奶补钙，每天喝1碗，女生不能错过的早餐
有一句谚语说得好“一年之计在于春，一天之计在于晨”，这句话的意思就是想要一整年都过得丰衣足食，春天你就要辛苦劳作；想要一整天都元气满满，早餐你就必须吃好。之前一个人住的时候早餐还会经常换着吃，像是煮粥、豆浆、鸡蛋饼、土豆饼、蛋炒饭、煎饼果子等等。回来老家这段时间，差不多两个月了，每天的早餐都是粥粥粥，吃到阿代都要吐了，今天必须换一种早餐，可是换什么好呢？家里的食材就这么多，那是用平时煮粥的小米再加上一些花生和红枣，做一杯既营养又美味的花生红枣米糊来做早餐吧！
这款花生红枣米糊营养可以说是非常的丰富了。单单来说一下小米，小米也叫粟米，是谷子成熟后的产物，谷子一般种植在北方，把成熟后的谷子晒干再碾掉谷皮就变成了小米，我们北方人平时都是用小米来煮粥的。阿代小时候只知道小米特别有营养，去看小宝宝就会带一些小米，因为小米煮粥非常适合产妇。现在阿代知道了，小米中含有的营养成分，比如优质蛋白、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、无机盐和微量元素铁等等。尤其是维生素，不管是从种类还是从含量来说，小米都是非常优秀的，包括维生素A、维生素C、维生素D以及维生素B12,多吃小米有助于人体促消化、补精力，还可以补血润肤。简直就是女生必备啊。好了话不多说，下面一起看一下具体做法吧！
【花生红枣米糊】
准备食材：红枣3-4颗，花生20克，小米30克，饮用水500克。
制作方法：
第一步：小米和花生提前浸泡一夜，然后冲洗干净，红枣清洗干净并去掉枣核，备用。
第二步：将所有食材和饮用水都放入豆浆机，按五谷键，等待30分钟左右，倒在杯子里或者倒在碗里。
小贴士
1、家里没有豆浆机的可以直接煮粥，营养是一样的，就是口感不一样；
2、如果家里有破壁机，可以不用提前浸泡一晚上，直接放进破壁机就可以；
3、因为添加了红枣，米糊也是甜甜的味道，不需要额外放糖调味；
营养美味的花生红枣米糊就做好了，一杯米糊包含了谷物（小米）、坚果（花生）、干水果（红枣，新鲜的大枣是水果，干的应该就是干水果了），完美的搭配，比牛奶和豆浆的营养更丰富，更适合作为一天之中最重要的早餐来饮用了。想让自己的早餐换换口味的赶紧试一下吧！
唯美食与读者不可辜负，我是爱生活、爱美食的阿代，一名优质的美食领域创作者，关注阿代，每天分享不一样的美味！
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