有没有一种体会，
明明不饿，但是看见东西就想吃，
特别是晚上下班后，
吃完了晚饭，还想吃零食、水果各种，
吃了薯片、嗑了瓜子完全停不下来，
吃了就感觉开心。
这种情况应该很普遍，以为就是嘴馋，但是没想到这竟然是种病。我已经病入膏肓了。
话说这种病叫享乐性贪食，就是指为了开心而吃，不是真的饿了。托比亚斯·侯赫（Tobias Hoch）表示：“这种消遣性的暴食行为可能发生在每个人身上。长期的享乐性贪食是造成体重过重及肥胖症流行的重要因素，威胁着身体健康。”在百度百科上有专业的解释。
你们以为嘴馋的这些习惯就仅仅就是享乐型贪食一种病么？再来看一下吃东西的习惯。一般是晚上吃的比较多。当然这种情况发生在大部分的白领身上，因为白天忙于工作，根本无暇顾及吃这块。晚上一但闲下来，就开始“放肆”了。如果晚上7点之后的食物摄入量，超过全天热量摄入的50%以上且持续这种状态，这样的生活习惯，就说明你已迈入了“夜宵综合症”的行列。
杭州师范大学附属医院（市二医院）内镜中心消化内镜室主任李之印说：类似的患者我们每个月都能接诊到一二十例，他们多是年轻的都市白领，以从事销售工作的最多见，男性要多于女性，占2/3以上。
那么如何适当控制“享乐型贪食”，防止“夜宵综合症”呢？
养成良好的习惯是关键，合理安排作息，规律三餐。切忌晚上暴饮暴食。如果晚上真的很想吃东西，就用自己感兴趣的事情转移注意力，学会给自己释放压力，要吃也尽量选择较为健康的食物。
作为压力大、不开心、开心都喜欢吃东西的我，已经病入膏肓了，我要赶紧治疗去了。
【文】合羽花美食
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