经常打球的朋友们可能也深有体会，如果有一个一身腱子肉的壮汉出现在球场上，不管会不会打球，都会成为球场上的一颗炸弹，当然，如果实在打不过他的话，想办法和他分在一个队是最明智的。对于职业篮球运动员来说，身体力量的训练和技术的训练几乎是同等重要的，最明显的例子就是周琦，其实周琦的各方面技术要比很多和他差不多水平的内线要细腻，但因为力量太差，所以一直到目前为止还很难再NBA立足。所以力量训练对于一名篮球运动员来说到底有多重要呢，我们来看看詹姆斯的例子。
刚进联盟时的詹姆斯打球绝对是轻灵飘逸流，身高体重足够打内线的他最开始是作为2号位存在的，我们最常看到的就是他的滑翔扣篮和各种远投。但走入职业生涯中期以后，尤其是进入热后的后两年，他开始注重力量的练习，因为球队很多时候需要他顶到4号位上去，没有足够的力量支撑是很难和那些大个子们竞争的。但力量练习带来的一个重要的弊端就是影响投篮手感，因为上肢力量增强以后，肌肉的发力方式和发力习惯都要改变，这些细微的改变在投篮时就会产生很大的影响。詹姆斯自己就说过，如果你花了很多时间在力量房的话，那你要花两倍的时间去练习投篮才能恢复手感。
所以有的人为了保持投篮手感，从来不会去练习上肢力量，国内著名教练李秋平去达拉斯考察时就注意到，诺维茨基在训练中几乎从来不对上肢力量进行专门的训练，这一点让李秋平很震惊，因为上肢力量的训练在国内是必不可少的项目。后来经过交流李指导了解到，诺维茨基不练力量是有原因的，首先就是怕影响投篮的手感，毕竟投篮还是老司机吃饭的本事，其次就是，诺维茨基更喜欢用技术去击败对手，而不是力量。
有一个人和老司机的想法完全相反，他对于上肢力量的训练简直到了痴迷的程度，他就是慈世平。当他还叫阿泰的时候就是以力量见长的，后来越练越凶，到了职业生涯中后期在球场上走起路来就像一只大螃蟹，因为确实太壮了，这一点哈登可能深有体会吧。当然这也带来了他职业生涯后期远投命中率的急速下滑，最后一个赛季只有23.7%。
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