人们都说睡前喝一杯牛奶对身体好。晚上是喝牛奶的最佳时间，可以促进钙的吸收，还可以舒缓身心，有舒眠的效果，总之益处多多。但是，喝了这么久的牛奶，小编一直有个疑问：牛奶是要刷牙前喝还是刷牙后喝？
刷牙前喝的话，可以保持牙齿的整洁健康。但是，一个准备要去睡觉的人，喝了牛奶本来有舒眠的效果，再去刷个牙整个人都精神了有没有？
刷牙后喝的话，可以一喝完就睡觉，整个人都很放松，入眠也比较快。但是又怕口腔不干净，损害到牙齿。看了几十年的电视剧，表示晚上喝牛奶的情景都是这样的：B躺在床上，这时A拿着一杯牛奶走过来，A：”喝一杯温牛奶再睡吧“ B：”好的，谢谢“ 然后B喝完就直接盖被子睡了......
那么到底什么时候喝牛奶比较合适呢？你们是刷牙前还是刷牙后？
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