美國猶他州著名的私立研究型大學——楊百翰大學（Brigham Young University），研究表明僅僅通過走路（即每天走10,000至15,000步）並不足以防止參加該研究的120名新生的體重增加。
研究人員通過將學生分為三組，並指示他們在24周的時間內每週進行10,000、12,500或15,000步的鍛鍊健身。遺憾的是，研究人員最終得出結論：僅靠走路運動並不是減肥的有效方法。好消息是研究還表明：如果您注重每天走的步數，可能有助於增加體育鍛煉的熱情。
都市裡的男男女女都很注重自己的身材。誰不想擁有健康的體魄呢？誰有不想增加回頭率呢？健身就成了生活必不可少的一項工程了。
相信很多人和我一樣，知道健身是個很大系統工程。所以我們從同事那裡搞到很多的減肥食譜，制定了一年的健身計劃。可到年底回頭看，體重反而可能會增加。靠三分鐘熱度去健身減肥，往往會敗給現實。
健康就好，舒坦就好。大家不要因減肥給自己太多壓力。
苗條往往輸給氣質。美麗往往輸給金錢。
在時間那裡，長壽最重要。
願大家心態安然，健康平安！
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