肚子咕咕叫，是一种比较常见的现象，大多发生在比较饥饿当中。一般来说，吃饱之后，这种症状也就消失了，但是有的人，肚子却总是叫，一天能叫好几次，也不是因为饿导致的。或许就要小心是疾病来临的前兆了，若没肠鸣没超过这个次数，或许不必过于紧张。
肚子总是咕咕叫的原因有哪些？
我们在比较饿的情况下，肚子就会咕咕地响。这主要是因为胃当中没有消化的食物，当吸入的空气在肠胃的作用下，就会发出咕咕的声音，这也是肚子给人体提出的抗议，代表着它饿了需要吃东西了。但我们在不饿的时候，若是出现了咕咕声的话，也就是肠鸣，肛表着肠的蠕动处于一个兴奋的状态之中，也是肠胃炎的一个表现。不过不能仅认为肚子咕咕变断定是肠胃炎造成的，除此之外，或许还会同时发生腹部的疼痛或是腹泻的发生。生活当中要注意规律的饮食，要减少胃粘膜的刺激，若是发现的话，及时的对肠胃进行调理。若是有肠鸣音，排便异常、腹痛、腹胀等症状持续发生，时间过长的话，建议及时的就医，需尽快的排除肠息肉、肿瘤性有机疾病。
除此之外，不饿的时候肚子咕咕的响，或许是因为脾胃不和造成的，平时可以吃益脾的食物，糯米、高粱、山药都是不错的选择，如果肚子时常的响，也可能是因为肠胃消化不好造成的，而饮食就是关键的因素，规律的饮食可以减少此类情况的发生。
肚子咕咕叫若超过这个次数，建议及时的就医检查
能常出现肠鸣音，是一种很正常的现象，但是我们有时可能自己也听不到，如果每分钟不超过5次的话还是比较正常的，但如果肠鸣音很大，听得很清晰，甚至别人很远也能听到，发生的频繁，或许就是疾病的前兆。但若是声间太弱自己也听不到也是有可能是疾病来临的，需要及时的关注起来，最好还是定期的检查比较好。
保护胃肠，要注意这些
红薯有着丰富膳食纤维，平时可以将蒸煮红薯来吃改善肠胃，不但能补充营养，还可以增加饱腹感。经常食用红薯，可以提高身体免疫力，预防肠道疾病。多吃一些豆类食品，它们当中的蛋白质，可以满足人体所需。不管是红豆、黄豆、发中的膳食纤维都很丰富，平时保证摄入量，帮助人体补充营养物质，保护胃肠。
因为脾胃不和还易造成大便不成形，可能是因为你的消化能力跟不上你的饭量，首先，我们要加强脾胃运化的功能，此外要少吃饭，减少饭量。要想大便成形主食要占到70%以上，蔬菜水果占到20%以上，而且要吃熟的，可以将肉蛋奶当做调味品，将吃饭的结构合理之后，并且做到饮食不要超过固定的量，让脾胃休息。
閱讀更多 民福康養生堂 的文章
