“阴阳平衡”是中医的说法，《黄帝内经》所强调的“人体阴阳平衡”，是指人体能量的储存（阴）与能量的消耗（阳）要协调，不能偏差，否则就会生病。现代生活节奏快，有的男人整天拼命工作，过度消耗，刚开始只是出现头疼脑热　、失眠乏力的亚健康症状，久而久之就会出现各种疾病。同样的道理，如果一个人好吃懒做，享受山珍海味，却没有一个正确的途径来消耗能量，就容易出现高血压、糖尿病、心脏病等所谓的富贵病。

在日常生活中，我们可以根据自身的体质来平衡阴阳，阴虚则滋阴，阳虚则补阳。那我们该如何来判断是阳虚还是阴虚呢？

饮食

如果你身体消瘦，脸色暗淡无光或潮红，口舌容易干燥，口渴时喜欢喝冷饮，四肢怕热，易烦易怒，容易失眠，有时出现遗精、阳痿等，就说明你阴虚体质。要多吃些木耳、银耳、山药、猪肉、蜂蜜等，少吃烧烤煎炸食品，韭菜、羊肉等要远离，少吃辣椒。

如果你畏寒怕冷，常年手脚冰凉；小便多、清白，仿佛水喝进肚子里就直接排出来；脸色淡白无光，精神不济；时常腹泻；口唇发暗，黑眼圈很可能是阳虚。在日常生活中，要多吃羊肉，韭菜等食物，远离冰冻品，夏天少吹空调，晚上不要熬夜。

健身小妙招－闭眼单脚站立

除了饮食，这里有个简单的平衡阴阳的健身法－闭眼单脚站立。这种方法不受时间和空间的限制，等车、等电梯的时候都可以做，还可以解闷除烦。

闭眼单脚站立

方法很简单，两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚就可以。要注意的是不要睁眼，睁眼会转移注意力，就达不到锻炼的效果了。

有时间的话，最好早、中、晚做三次单脚站立。假如今天的单脚站立的是左腿，那么一天当中就应该一直是左腿，不能早上是左腿，晚上是右腿。刚开始站立也许只能坚持几秒钟，站不稳可以先手扶墙壁，但必须锻炼到自己能独立站稳，然后逐渐延长时间，这样才能起到平衡阴阳、养身健体的作用。

这种方法的妙处在于，它可以让人放松心性逐渐变得专一，久而久之，一个人的心境也会慢慢变得淡定，同时对心脑血管病、高血压病都有调理的作用。另外，闭上眼睛后，我们的注意力都集中在脚底，气血向下流注，激活了气血的循环，达到活血化瘀的效果，相应的身体各器官都得到了滋养，免疫力增强了，身体也就健康了。大家赶紧试试吧。