奶制品对健康十分有益，脂肪的燃烧需要钙的辅助，减脂期间每天最好摄入一份奶类。
酸奶和牛奶都不错，但是很多人乳糖不耐受，喝了牛奶肚子不舒服，这个时候就更建议买酸奶啦，但是酸奶届有两大著名的坑，天天都有人往里跳，雅琪今天就带大家好好识别一下！
1、常温酸奶
常温酸奶不需要保存在冰箱里，方便购买和储存，口感浓稠，有的还据说还是长寿村的秘密，多喝能促进消化呢！
但是，酸奶中的活性乳酸菌在出厂之后，含量是一直降低的，所以选酸奶的时候，生产日期越新鲜越好。能在常温里保存几个月之久的酸奶，里面根本没有什么有益肠道的活性菌，更别说有什么助消化的效果了。
2、风味酸奶
“风味”二字，是我挑选酸奶时一定会有意避开的。但凡什么风味发酵乳、风味酸乳，都是除了水和牛乳之外，还添加了许多别的东西，这第一位就是糖。
糖可是发胖的元凶，看一眼就放下吧。
再加上果粒、谷粒之类的，无疑加重了热量负担，你们如果要减肥，可千万别选这些，要不然越喝越胖！
3、挑酸奶的正确方法
首先，配料表第一位一定要是牛乳、羊乳， 原料是纯乳的话，基本能保证蛋白质合格；
第二， 配料表越干净越好，最好只有牛乳和水，那些加了太多糖、稀奶油、明胶果胶来保证口感的，都不是上品；
第三，拒绝“常温”和“风味”，理由上文中已经讲过啦；
好啦，今天的内容就到这儿，学生妹子们已经陆续开学了吧？雅琪下周要跟大家见面的视频就是学生党减肥法啦，到时候记得来看哦！
分享到:
閱讀更多 薄荷健康 的文章
