多少个漫漫长夜，无数男人暗自伤神，白天看着威风凛凛，一到了关键时候，却像是被束缚了，根本提不起劲，这种苦，经历过的人最懂！

肾到底好不好，30秒速测，你还是“硬汉子”吗？

（1）小便无力，夜尿频繁，时常有尿意

（2）坐下不到两个小时就腰酸背痛

（3）脱发严重，洗头发时一抓掉一把

（4）注意力难集中，总觉得没精神

（5）早晨起床，眼睛浮肿，还会头晕耳鸣

（6）晚上睡不好，失眠多梦，白天又容易犯困

（7）性方面的能力减退，体力大不如从前

中了1个以上就表示你的肾在“预警”了！再不及时补肾要吃大亏！

肾，就是身体里的米缸。肾中所藏精气是维持生命，活动，生长发育的基本物质，只有米缸里有足够的粮食，身体这个大家庭才能健康和睦，兴盛不衰，肾的作用贯穿生命的始终，对肾的保护也贯穿一生。

中医里常说：肾主命门火，“命门”，即生命之门，含有生命根本之意。“火”，指功能动力而言。肾主命门之火是说肾有主管人体生命活动的根本动力的功能。所以，男人补肾，不仅是为夫妻和睦添一把火，更是为了自己的健康加油鼓劲！

护肾的两个小技巧，常按帮助男人恢复“阳刚之气”

第一招：按摩肾俞穴

双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，手掌拍打背后的肾俞穴（腰椎处向上约四指处）。这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。

功效：有利于温补肾阳，长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。

第二招：攀足固肾

取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。

通过按摩相应的穴位来治疗肾虚的问题是老祖宗留给我们的法子，中医讲究天人合一，万物阴阳平衡，补肾除了外在的按摩疗法，最好还能辅助食疗，方能内外皆养，效果更佳！

补肾最强食疗：黑桑葚——不花钱的纯天然养肾“猛将”,早晚温水撒5粒,3天效果立竿见影

早在两千多年以前，桑葚就是皇帝御用的补肾水果，如今不但有“男人果”的称号，也被叫做“肾的加油站”。

中医理论认为：

《滇南本草》记载，桑葚“固肾益精，久食乌发明目”。《本草撮要》记载：桑葚治肝肾阴亏，消渴，便秘。

现代西方医学研究发现：

桑葚中富含花青素和微量元素，其中锰元素和锌元素能强力促进性激素分泌，从根源上提高肾脏活力，让你感觉重新回到18岁！

健康小贴士：

1，糖尿病（桑葚含糖分）、脾胃寒（容易拉肚子）、孕妇最好不要食用

2，单身、老婆不在家的男性朋友，千万要少吃！尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人，到时候没人“泻火”最尴尬了。

3，每天晚上7-9点是肾经当令的时间，按摩涌泉穴也能强壮腰肾。

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