女性年轻有活力，富有女人味，并且第二特诊明显，这是雌激素的功劳，雌激素分泌正常，则新陈代谢以及卵巢功能、月经等都会很好。由于工作压力、生活压力的加重，有的女性朋友会出现月经紊乱、子宫肌瘤、卵巢功能衰退等，这都是雌激素紊乱的结果。雌激素的平稳分泌一定是和人的各方面的协调息息相关的。这种状况是属于雌激素紊乱，通过调理会有一个很好的会服。
但是，在没有其他器质性病变的前提下，出现一些先前没有现象，而且是持续性的出现，这是就要引起重视了，可能是你的雌激素水平降低了，一旦觉察，一定要很尽快保养调理，必要时寻求医生的帮助。
1、潮热盗汗
这种现象出现在一个成熟女人的身上，而且排除其他器质性病变的前提下，是典型的雌激素水平降低的表现，有很多爱美的女性，一听雌激素降低就会大惊失色，寻求针剂、药物已达到平衡。这里要分两种情况，一种是你的岁数已经到了绝经的年龄，俗称更年期，此时，人类固有的规律，雌激素就会自然降低，一般不需要治疗，那么在身体接受的程度下，保持心情愉快、畅情志就回安全顺利度过更年期。如果你在30多岁出现这种情况，那就要及时调理、寻求医生的帮助了，因为你的身体鹰长期其他不良因素出现了内分泌紊乱失调所致。
2、骨质疏松腿抽筋
有医学报道，女人过了35岁，补钙就要常态化，因为随着岁数的增加以及各项机能在达到顶峰后会逐年下降，人老腿先老，就要及时补钙预防骨质疏松等。这时，需要饮食调理，严重的可以常规化补钙。
3、皮肤暗淡无光
雌激素管理着女人的美丽，雌激素下降，紧随着就是面色无华、气血不走、无精打采等。一般症状严重的就要去医院做雌激素水平测定，以准确的进行饮食调理。
4、心悸
排除心血管疾病的前提下，心悸是女性雌激素水平降低的另一种表现形式，需要治疗。医生会根据你的症状严重程度给予药物调理。这种症状严重并且得不到调整的情况下，就会出现雌激素水平降低的下面要讲的一种表现形式——失眠！
5、睡眠下降
看到这里，大家也许就明白了，雌激素对女人来说是多么重要，牵一发而动全身！睡眠质量下降，失眠、多梦、抑郁，这都是雌激素下降的表现，要高度重视，饮食调理至关重要。
6、视力下降
视力下降、老眼昏花，这都是说老年人，似乎和40多岁的人没有关系，其实是错误的。视力下降是随着雌激素水平降低而慢慢出现，在不知不觉中，你突然就觉得眼睛不好了。一定要重视起来。
就上面6个具有代表性的雌激素水平降低的表现，一旦发现了，就要及时调理了。那么具体如何做呢？饮食调理是首选。
这里介绍一些补充雌激素的食物，女性朋友可以经常食用。
1、蜂王浆
蜂王浆是天然雌激素，温和吸收好，而且蜂王浆还能全面调节人体内分泌，提高免疫力，是女性朋友以及雌激素降低女性的首选，这里不建议有子宫肌瘤的女性食用，可以选择其它食补，诸如大豆等。
2、玫瑰花茶
经常喝一些玫瑰花茶，会很好的起到活血化瘀的作用，气血通畅是玫瑰花的一大特点，你会在不知不觉中得到好处，没有原因的一些肌肤斑块、脸色暗沉都会好起来。雌激素降低会引起一系列的症状，玫瑰花正好是弥补身体不足味佳品。
3、大豆
大豆中含有异黄酮，这种物质是雌激素重要的元素之一，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充，大豆的功效是持久的，可以从青春期开始就
要作为常态化的饮食食用，诸如多喝豆浆等。
4、番薯
红薯富含蛋白质、?果胶、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。富含维生素A，而维生素A对眼睛极其有益，适合长期食用。
5、海带
海带是双向调剂的食物，具有很好的药用价值，富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，，还有延缓衰老的作用。女性朋友经常食用可以面色白净、靓丽，因为它是天然清道夫，可以清除宿便、排除毒素。
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