女生保持自己美好身形是一件很重要的事情，對自己負責也是對未來的後代負責。現在較多人都是肥胖，要不就偏瘦。想要維持正常的體重是大家都值得去注意的!正常的體重也意味著有較為健康的身體。

女生要變得更好，首先從體重這方面去入手。體重過重的，就要去減重。

適當的減少飯量、杜絕吃零食、加強鍛鍊。可以根據標準體重表去對比一下，看自己是超重的哪一方面，超重也分為一度肥胖、二度肥胖、三度肥胖。

想要體重一降再降，請記牢這28個字

1、立下減肥目標、均衡飲食

過度期和一度肥胖的，不要有認為自己生活在唐代就是美女的心態，一定要開始注意自己的飲食習慣。有沒有暴飲暴食、然後又突然節食的不良習慣。如果有就要給自己立下目標，禁止暴飲暴食、定時定量，再來要開始運動。

二度肥胖和三度肥胖的，身形就已經明顯看的出來。不要受到他人異樣的眼光，努力變瘦吧！要知道，這將會是一場長途馬拉松。堅持下去，你的人身將會開掛，你就成為別人口中令人佩服的胖子變瘦子。

2、多吃補血食物、加強鍛鍊

若是較瘦的女生，也需要注意了。太瘦也會有一堆的毛病來：低血壓容易暈厥、缺血就會有些貧血了。本來女生每個月都要排血，更要注意自己的血液了。

多吃些紅棗等補血的食物，也要加強鍛鍊。黛玉妹妹這麼柔弱的角色，只適合在古代人的身上。我們現在的女生，在青春年紀的一定要有青春的氣息，如果你沒有，那麼運動就是不可缺少的每一天內需要完成的一項必要動作！

3、控制體重，持之以恆

體重控制下來之後，也不能說就放棄了。長期堅持下來，皮膚也會變好。這就是為什麼，有人的皮膚可以那麼好的秘方了！堅持運動，可以讓你更加具有活力更加自然的美麗。

這時，你可以用些心思在自己的美膚和美服上了。擁有好的身形也可以搭配美麗的衣服，多去關注一下服飾的搭配雜誌，也要有自己的個性、找到合適自己的衣服類型，再配上合適的妝容。你就成為更好的自己了！

總而言之，沒有醜女人只有懶女人。身體變好、心情變美，自然就是健康又有活力的！