03.03 寶寶經常便祕，吃什麼比較好？問答頭條網

2020-03-03 15:56:30 佚名

五月綻放

寶寶經常便秘，吃什麼比較好？

說到便秘，很多媽媽經常把寶寶許久不排便的情況認為是便秘，其實，寶寶可能只是出現很正常的攢肚現象，可能並非便秘。因此，媽媽需要學會判斷寶寶是否真的便秘。如何判斷呢？如果寶寶在排便時出現排便費力的情況，而且排出的便便也很乾很硬，那麼，就說明寶寶便秘了。

如果寶寶經常出現便秘的現象，媽媽就要從益生菌和纖維素兩方面來緩解寶寶便秘的情況。

益生菌則是要保證寶寶腸道內的細菌菌群，這一點跟生活環境有關。給寶寶提供乾淨但並非無菌的生活環境，如：大月齡的寶寶餐具和奶瓶無需頻繁消毒，哺乳前可使用溫溼毛巾擦拭乳頭或不擦拭，但不要使用消毒溼巾擦拭。

纖維素則是要保證寶寶攝入足夠多的纖維素，這一點和飲食有關。那麼，寶寶應該吃什麼比較好。

母乳、嚴格按照包裝說明衝調的奶粉：母乳富含低聚糖，低聚糖就是一種纖維素，所以母乳餵養的寶寶很少出現便秘。奶粉裡也有膳食纖維，不過要注意奶粉不要衝調得太濃。

嬰兒營養米粉：米粉裡也含有膳食纖維。

綠葉菜：綠葉菜富含纖維素，在寶寶接受綠葉菜後，還要在米粉裡或者其他主食中加入一些綠葉菜。

水果，尤其是帶籽水果：草莓、火龍果、獼猴桃這些水果中富含纖維素，而且水果中的果籽能促進腸道蠕動。寶寶吃水果時，會把籽嚥到肚子裡，這些對緩解便秘特別有效。

說到蔬菜水果，這裡邊還涉及到一個製作的問題。食物中的纖維素主要存在於肉質中，所以，不要給寶寶喝菜汁、果汁，要讓寶寶直接吃菜、吃水果。

此外，纖維素極易在高溫下，在精細加工的過程中流失。所以，水果要生吃，即便是冬天也要儘量生吃，或在不超過60℃的溫度下加溫2-3分鐘，還要注意不能用料理機打碎，可以用不鏽鋼勺子刮片、用刀切粒、用研磨碗搗碎。綠葉菜也一樣。綠葉菜要在沸水中焯熟後馬上撈出，在用刀剁碎或切碎成適合寶寶進食的性狀就可以了，不要放蒸鍋裡蒸。

寶寶便秘，只要注意給寶寶提供一個乾淨的生活環境，並多給寶寶攝入富含纖維素的食物，一般情況下都能得到很好的改善。

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膩膩媽

孩子便秘首先一點他的飲食習慣肯定不怎麼好，一日三餐必須定時定量，零食少吃。還一個就是要讓孩子養成定時上廁所的習慣。比如每天晚上或早上，習慣養成了，時間到了他就會有上廁所的反應。便秘不一定要吃藥，我兒子之前一直便秘，一個星期上一次兩次，我也吃過好多潤腸通便的藥，但都是暫時有用，過幾天有是那樣。後來就自己摸索出了上面我總結的經驗。希望能幫到您。