驢友珊姐
人體就像一個連通器，食物從口攝入，經過脾胃的消化輸布，經過小腸以及大腸的再加工，最終產生的糟粕轉變成尿液和糞便排出體外，別小看了糞便排放這一環節，好多人都受到這個環節的困擾，有人常年腹瀉、腹痛，最終由腸胃炎演變成慢性結腸炎和潰瘍性結腸炎，而有些人是兩三天無法排洩，成為習慣性便秘，結果宿便累累，毒素經由皮膚排出，所以皮膚暗瘡、灰暗、色斑等堆積。
美女和帥哥的皮膚往往看上去都光潔照人，所以食物經過處理之後產生的糟粕，統統都經過尿液和大便排出，在大腸內很少累積。
本人是中醫世家第六代傳人，從7歲開始，就在爺爺的耳濡目染之下，學習中醫藥知識，在過去的30多年間，積累了豐富的經驗，為了弘揚中醫理念，很希望在此和廣大的頭條網友分享下，中醫是如何看待便秘形成的？只要弄清了便秘形成的原理，就很容易找到解決辦法！
祖國傳統中醫博大精深，認為便秘的原因可以分為：腸胃積熱、氣機鬱滯、陰寒積滯、氣虛、血虛、陰虛和陽虛。
談古論今甲木生
先說下導致便秘的原因，一般都是不良生活飲食習慣造成，我是因為在初三極度節食減肥而導致的，他最直接的現象就是，不容易產生便意，大便少乾燥不易排除。所以從外因來解決滴話，就必須要增加大便體積和潤滑度，一般食物殘渣的吸水性較差，都是看飲食中的膳食纖維來把腸胃中的水份保留下來才得以使糞便潤滑，這就是為為什麼所有的醫生都會建議多吃蔬菜水果，在第一彈裡面有提過，僅僅從我們平時的飲食多吃點蔬菜水果也是遠遠不夠嗯，尤其是對於便秘患者來說，所以直接吃膳食纖維粉，其他的飲食再均衡攝入。如果是比較嚴重的便秘患者，可以在配一種食材，叫做低聚果糖，現在市場上流行的益生元，說酸奶有助於消化是因為酸奶中還有益生菌，但其實在酸奶通過層層的消化道直到進入小腸的時候，所謂的益生菌早被各種消化液殺得差不多了，就留下來在你的腸胃還能發揮功效的就是奇蹟呀，奇蹟的概率是萬分之一啊[捂臉][捂臉]，而低聚果糖也就是益生元恰好和膳食纖維一樣，我們身體是無法吸收他的，當他進入到小腸的氣候，卻是作為小腸裡面有益腸菌的營養物質，會使得我們小腸裡面的有益細菌佔據上風，從而使得消化力增強，其作用真是把酸奶秒得渣都不剩啊[捂臉]。所所以針對於比較嚴重的病患者用這兩種食材，其效果分分鐘就能見效。食用方法是每天飯前半小時和，用10克的膳食纖維粉配上5克的低聚果糖就很有效果了，然後用量沒有定性，要根據自己的情況來，覺得吃了之後腸胃有點脹就減少用量，如果沒啥反應就適當加點。益生元開始吃的時候可能會腹瀉，一兩次沒關係，後面慢慢減少用量，我之前嚴重的氣候吃，現在已經完全不吃了，膳食纖維粉也由原來的三次到現在只用喝一次，因為腸動力慢慢改善了很多。
2、任何時候只要感覺到一點便意都要立刻馬上跑廁所，不管能不能拉出來，便意對於便秘患者來說尤如種一千萬的彩票，不管你有多大點事都不要錯過，畢竟一千萬！[捂臉]蹲廁一定要專心，你拿著個手機每天去廁所蹲3個小時都沒用。
3、保證食物體積，因為便秘者容易腹脹，你就使勁塞點蔬菜進肚，具體的量還是要看自己的把握，當你覺得便意增強了，就說明足夠了。
4、不要偏食！不能節食！便秘的人別在想著減肥了，這個時候沒有什麼比能夠讓你排便更重要，排不了便談瘦身護膚都是百搭。營養均衡，除了垃圾油炸食品沒必要忌口。
5、多喝水，儘量不要讓自己感覺到口渴。
好了，這幾條建議再搭配上膳食纖維和低聚果糖就至少能從外因上來解決你的排便問題，如果這樣還不好，一定是我的失敗[捂臉][捂臉]
大家按照上面的做，排便的問題都能得到非常明顯的改善，第一步，先把毒素排出去，我們再來根據身體內因來調整，造成便秘的內因每個人都不一樣，中醫有氣虛不足，脾胃虛，宮寒，溼氣重等一大堆情況，從西醫說，新陳代謝差，內分泌失調，腸胃動力不足，我自己是中西醫的結合，多管齊下，所以最近身體健康得到了顯著改善，這方面以後再慢慢說。便秘的人可以先從今天介紹的方法去做，排便是不會有什麼大問題了。哈哈哈哈哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
洋車前子
而實際臨床上，很多便秘的患者，並不是實熱或者腸燥引起的便秘，如果使用通便瀉藥，雖然能夠取得一時之快，但是對於氣虛陽虛導致的便秘，這些藥物多數寒涼傷脾胃，損傷人的陽氣，進一步損害胃腸的動力，胃腸沒有動力的排便，長遠來看，對便秘反而不利。
這類的藥物，比如白朮，入脾胃，補氣健脾，脾主升舉清陽，胃主通降濁陰，使用大劑量的白朮，常用60克，能夠恢復胃腸的動力，恢復胃腸升清降濁的特性；再比如肉蓯蓉，對於下元虧虛、陽虛氣虛等類型的便秘，肉蓯蓉非常合適，我經常使用20-30克，多配合黃芪、紅參、生白朮等，以促進溫陽補氣的功效。
還有萊菔子，能夠消脹通便，尤其是飲食不化，腹部脹滿的便秘患者，萊菔子能夠行氣消脹，或者搭配加入枳實、厚朴等加強作用，都可以促進胃腸的動力以及運化，也能防止生白朮、肉蓯蓉等藥材壅補。
以上藥材，以溫補溫通為主，目的是促進胃腸的動力，並非寒涼瀉下通便的藥，這才是治本的方法。
中醫養生鄭芝環
先解釋一下為什麼會便秘，
如果是人體陰虛體質發展到一定程度，出現非常嚴重的便秘。中醫叫“大腸津虧無水行舟”。實際上老年人便秘，一半是陽虛，腸道蠕動功能差引起來的，還有一部分由於津虧、水分少導致大便乾結。
其實，人之所以便秘，是因為體內津水不足導致，
小竅門：先用麥冬煮水，再用麥冬煮的水熬粥，這樣就可以調理身體，治標治本！
