08.09 排骨怎麼吃最有營養?這2種做法營養美味,色香味俱全!

排骨怎麼吃最有營養?這2種做法營養美味,色香味俱全!

團圓叉燒排骨

材料

豬排骨500g,李錦記叉燒醬適量,料酒25毫升,大蒜適量

做法

1.將豬排骨洗淨,用一個較大的容器,將排骨放在裡面,加入適量的叉燒醬,翻拌均勻;

2.放入少許料酒,繼續按摩,最後將大蒜拍碎,放入排骨中;

3.排骨被調料完全浸透後,蓋上蓋子,放入冰箱醃漬24小時;

4.將醃好的豬肉放在烤架上,底下用烤盤接著汁水(烤盤上鋪上錫紙);

5.ACA烤箱預熱至190度,將烤架放在中層,烤20分鐘;

6.然後取出,再刷一層醬汁,再烤20分鐘即可。

排骨怎麼吃最有營養?這2種做法營養美味,色香味俱全!

雜蔬焗烤排骨

簡介 排骨是很好料理的食材,紅燒、清燉都很受歡迎,有時候也會嘗試烤箱焗烤的方式來變換風味~同時搭配一些蔬菜,輕輕鬆鬆就可以享用無油煙的一餐~

材料

排骨,土豆,胡蘿蔔,蘑菇,洋蔥,排骨醬,鮮醬油,料酒,蜂蜜,蠔油

做法

1.排骨用開水汆燙,放入蔥、姜先用小火煮半小時,撈出備用。

2.根據自己的口味將所有的調料混合成一個醬汁。

3.把排骨放入醬料中,攪拌均勻,放冰箱醃製幾小時入味。

4.排骨醃製好之後,準備一個烤盤,鋪上一層錫紙,刷一層油。

5.把洗淨切小塊的蔬菜鋪在底層,上面撒一點黑胡椒粗粒。

6.再把排骨鋪排在上面。

7.把剩餘的醬汁淋在上面。

8.再在最外面包一層錫紙,形成一個錫紙包,把整個蔬菜和排骨都包裹在裡面。

9.烤箱預熱200度,烤30分鐘。


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