每一個行業都有它的壁壘，很多認為身體是自己的，所以對於健身來說，每個人的認識和看法都是一樣的。

其實並不是這樣，當我們真正接觸了健身以後，原來的一些看法都會有一定的變化。比如下面我給大家舉得幾個例子，一般健身一年以上的玩家，都會深有同感。

健身前覺得訓練最困難，健身後才發現控制飲食最困難

一般沒有健身的人，或者初入健身的新手，會覺得健身最困難的是訓練，因為新手期往往有一定的門檻。

在新手期訓練，心肺壓力和肌肉痠痛感，其實都會比老手強烈一些，所以我們新手一般覺得訓練是健身最困難的一項事情。

但是如果我們扛過了新手期三個月左右，會發現訓練帶來的痛苦將會大大減輕，肌肉痠痛變得沒有那麼強烈，心肺也不會出現爆炸一樣的感覺。

而這時候，你才會發現，健身最困難的並不是訓練，而是控制飲食，很多玩家都是“能扛訓練苦，難忍節食餓。”

你在健身房裡經常會看到那些力量很大，訓練容量很大的玩家，但是他們的體脂一般都比較高。

他們並不是不想減脂，而是減脂的過程是在太困難了，尤其是控制飲食這方面，很多老大哥都沒辦法做到。

健身前以天為單位，健身後以年為單位

那很多健身新手，在開始健身的時候，往往都會計算自己堅持了多少天，往往都是以天為單位。

但是當我們健身之後，才發現一年的訓練，其實也沒有多大的變化，甚至對於一些人來說，一年只不過是過了新手期。

比如我們經常看見網上有很多胸肌很大的健身達人，你去問他們訓練多久的話，一般都在兩年，甚至在五年左右。

一年的時間，你可能能練出腹肌，但是胸肌卻很難練出來，尤其是線條非常明顯的那種肌肉形態，往往都需要三五年的打造。

而另一些實力問題，比如臥推重量問題，一年的時間，對於大部分人來說，能夠臥推一倍體重，就已經算是很努力了。

而街頭健身一年的時間，對於不靠天賦的人來說，能夠完成自由倒立撐這個動作，就已經非常厲害了，而俄挺這個封神動作，則一般需要兩三年。

健身前重視訓練，健身後重視恢復

當然了，並不是說健身後就不重視訓練了，而是相對而言，養成一定健身習慣的玩家，對身體的狀態恢復會更加在意。

比如健身前我們一般會更加在意訓練強度、訓練容量和訓練重量這些參數，而到了健身以後，則會對營養、休息這些更加敏感。

因為恢復階段它既是保證訓練的重要因素，同時也是身體強化的主要階段，所以重視恢復，其實是為了更好的訓練。

而沒有鍛鍊過的人或者健身新手，一般對於關節疼痛、營養補充這些問題，都不會有很大的重視，這點是非常不好的習慣。

健身前覺得有錢才吃蛋白粉，健身後覺得吃蛋白粉的都是窮人

我作為一個健身玩家，很難理解我弟花八百多塊買電腦鍵盤，而作為遊戲達人的他，也很難理解我花600塊錢買蛋白粉。

這就是健身對於消費的一個影響，對於很多健身老玩家來說，600塊錢11磅的蛋白粉，真的是便宜到家了。

而對於不健身的人來說，600塊錢買那一袋蛋白粉，兩個月就吃完了，到底有什麼意思，所以很多人覺得買蛋白粉就是錢多燒得慌。

而真正瞭解的人才知道，買蛋白粉的人，都是窮人，都是吃不起肉才去買蛋白粉，有錢的都在吃牛肉健身。