當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的；當你能控制自己的心態時，你就是成功的。優雅不是訓練出來的，而是一種閱歷；淡然不是偽裝出來的，而是一種沉澱。時間流逝，老去的只是容顏，而靈魂，卻可以變得越來越動人。
學會沉澱——沉澱經驗，沉澱心情，沉澱自己！讓生命在運動中得以沉靜，讓心靈在浮躁中得以片刻寧靜。把那些煩心的事當作每天必落的灰塵，慢慢地、靜靜地讓它們沉澱下來，用寬廣的胸懷容納它們，我們的靈魂興許會變得更加純淨，我們的心胸會變得更加豁達，我們的人生會更加快樂。世界喧囂，人心浮躁，若要身心安穩，秘訣只有兩個字：“寬”一“淡”。不寬，不能化苦為甘；不淡，不能去躁得安。心中的寬容多一分，腳下的路便會闊一寸，寬容別人，解脫的是自己；眼底的淡然多一些，生活中的美好就會多許多，淡泊明志，寧靜致遠。人生因淡然而清雅，生命因寬容而博大。
心若寬，路就寬。世間不如意事十之八九，能對你百依百順的人，能讓你如願以償的事都很少。你若非要計較，沒有一個人、一件事能讓你滿意。人活一世，也就求個心的安穩，何必跟自己過不去。心寬一寸，路寬一丈。若不是心寬似海，哪有人生風平浪靜？人之於世，當如水，容萬物而不爭，滌塵埃而無怨。居高直下不猶豫，用瀑布的壯闊點燃觀者的驚歎；蜿蜒向前不回首，用海洋的激盪成就生平的偉大。哪怕再小，也不卑微，依舊折射太陽的光輝；哪怕再弱，亦無畏懼，點滴匯成驚人的波瀾。它用堅持洞穿頑石，用柔美庇護蒼生。上善若水，大美盡在其中。
倘若內心寧靜，沒有清音梵唱也能悠然自得。身靜不如心靜，心靜不如心清。追名逐利不如豐盈內心；趨炎附勢不如觀心自省。活著，順其自然，隨遇而安，少一些貪慾，少一些虛榮，少一些無用功。心情，不在乎多少人懂，只求自心明瞭；哀樂，不需要人人分享，一人懂心已是足夠。擁一份小情懷，守一份小寧靜。簡簡單單，歲月靜好，全在己心。
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