別看了小姐
負面情緒，儘量自己化解。沒有誰理所應當做你發洩情緒的垃圾桶，接受你不良情緒的轉移。
而且，有了負面情緒，不是自己積極化解，而只是想找人傾訴，一不留神就會成為神神叨叨的祥林嫂。
如果自己實在無法化解，也可以找人傾訴一下。但要注意的是，你傾訴的目的如果只是為了發洩，你以後會成為別人敬而遠之的人。
所以，你找人傾訴的目的不應該是把別人當成你情緒發洩的垃圾桶，而是求得別人的指點，讓自己能夠從不良情緒的陰霾裡看到陽光。
最關鍵的，還是要提高自己的心理素質，強大自己的承受力。
心理脆弱容易受傷的朋友，建議多看一些名人的人物傳記。從名人的人生歷程中吸取經驗，得到啟發和鼓勵，強大自己的心理抗挫能力。同時，提高自己的處世智慧。
儘量安排時間多出去走走。大江南北，海闊天空的溜達一圈，你的心境會打開，心胸格局會變大。
人生就是一場修行。
我們儘量把自己慢慢修煉成為一座讓人賞心悅目的花園，帶給別人輕鬆快樂和美好的心情。千萬不要讓自己內心雜草叢生，荊棘遍地。有誰願意去靠近一個渾身都是刺的人呢？
管理好自己的情緒，做情緒的主人，才會成為人生贏家，智者。（原創）
愛化繞指柔
現在的人們生活壓力大，工作節奏快，難免會有這樣或者那樣的負面情緒，而這種負面情緒如果不能及時的紓解，長此以往會對身體造成很大的傷害。我看過一篇報道說，根據現代心理分析學的統計，人類有80/100以上的疾病來源於心裡疾病。所以負面情緒必須傾訴紓解。
至於如何紓解負面情緒，對身體、家庭、工作、生活又有哪些危害，百度上一搜，有上萬篇這樣的文章，專家教授們解釋的很清楚，我在這裡就不咯嗦了，我只根據自己的體會，談談選擇傾訴對象的問題。
選擇傾訴對象是個很關鍵的問題，首先你要找到你負面情緒的根源，是來自於家庭、是來自於情感、還是來源於工作方面的情緒。然後選擇合適的傾訴對象，這個問題很關鍵，否則，後患無窮。因為很多負面情緒會涉及到個人隱私的問題。如果傾訴的對象不合適，或者選錯了，就會出現這樣或者那樣的隱患。比如說，你的負面情緒來自於同事，或者對你的老闆有意見，這種情況你最好不要對自己的同事閨蜜傾訴，我曾經有個同事有一段時間不管做什麼事，老闆都看不上眼，經常被老闆訓斥。其實是老闆有意栽培他，可是他自己沒理解老闆的意思。
有一次和自己比較要好的朋友喝酒，酒後吐真言，結果把自己對老闆的怨懟，一股腦的發洩出來了，他心裡也舒暢了，可是，沒過幾天單位實行競爭上崗，同事被朋友出賣下崗了。這是不是說明選擇對象很重要？
如果負面情緒來自於夫妻之間，最好不要給父母、兄弟姐妹傾訴。俗話說的好，和諧的家庭兩頭瞞，矛盾來自兩頭傳。你的傾訴對象如果是父母、兄弟姐妹，這會影響妻子或者老公，在他們心目中的印象，甚至會產生不必要的誤解，造成更大的矛盾。
有的夫妻之間發生矛盾，各回各家向父母傾訴。父母本身就拿自己兒子或者女兒當心肝寶貝，看到孩子哭天抹淚，心中的天平自然就會向自己的孩子傾斜，認為自己的兒子或者女兒受了委屈。不用我贅述，大家都能想到結果。
所以說，負面情緒必須紓解，但是選不好傾訴對象，會給自己造成更大的負面情緒。朋友們，你說我說的對嗎？
從天堂看世界
誰都有負面情緒控制的時候，該不該傾訴到那個時候會不會也變成是一件失控的事情呢？
我覺得會！
因為我也是經常時候才反思這個問題。
該不該找個人倒垃圾，不倒掉，自己能消化得了嗎？
所以說有時候不管是該還是不該，自己是憋不住的。
那到底該不該呢?
我覺得適當吧！凡事講究一個“度”。把握好很難，但是就是介於該與不該的中間了。
適當的傾訴很有必要，否則自己一個人憋著，會有很多壞處。
比如說，對身體肯定是不好的，而且情緒如果不能得到及時的宣洩，會累積，到後面會形成更大的問題，心理疾病……或者性格問題……人格問題……
就算沒有那麼嚴重，也會使人際關係不那麼好。
該不該傾訴，除了站在自己的立場考慮之外，肯定也是考慮到人際關係的問題。
所以還是要適當傾訴的，這樣朋友之間的關係，會更接近的。
但是不能過度，稍微過了就會出現顧慮，就是我們為什麼要提出該不該這個顧慮呢？就是因為，傾訴負面情緒這件事情，像極了抱怨。
如果過分傾訴，那可不就是喋喋不休的抱怨嗎？
沒有人會喜歡整天抱怨哦朋友的，大家都會只想遠離。
另外還有一個好像很神奇的實驗證明，忽略別人說不好的事情，慢慢的這個人會總是說開心的事情，他回想起來和你在一起的時光也都是快樂的，那麼幸福指數也就上去了。所以，就好不要長期深究負面情緒。
旺仔和AD
☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者李妍瓊老師回答。
負面情緒的體驗是和經歷不開心的事情有關！先來看看負面情緒產生的路徑：
一、來自人與人之間的差異
我們自己的十個手指頭伸出來是長短不齊，大千世界裡的人各有各的脾氣性格、世界觀、價值觀都不盡相同。這樣以來，人與人之間的交往一定會有與自己的看法不同的時刻、和自己的意見不一致，此時心裡感覺不舒服，產生負面情緒體驗。
二、面對生活中工作上的壓力
在職場上的人都經歷過：自己不得不捲入競爭行列裡、節假日裡加班是常態、與家人一起時間少之又少、永遠是為了所謂的高低標準而刻苦掙扎、身心沒有放鬆的空間、心裡感覺不舒服，產生負面情緒體驗。
三、面對身體方面的頭疼腦熱、角色的責任
人食五穀雜糧難免不會有頭疼腦熱的時候、隨著年齡增長各種社會角色的轉變、也帶來相應的責任和義務，每個人的精力是有限的、也有職責和義務做不到位的時候，這樣就會有批評的聲音來到，心裡感覺不爽，負面情緒體驗產生。
那面對種種路徑襲擊心頭的負面情緒，該不該傾訴？
我們都知道給氣球充氣的過程，人的負面情緒也如同“氣球”。在氣體充斥合適的時候，氣球在空中飛舞的風景如畫，有的時候人們心裡的負面情緒體驗，會是一股激勵我們積極向前的動力
當氣球裡面氣體充斥過多的時候，氣球會怎麼樣？是不是就碎片化了。面對自己負面情緒排解，先試一下這樣的方式：一個人出去走一走、找一個安靜的地方放鬆一下、轉移目標，都不奏效的情況下，找朋友說一說自己的煩惱、或者求助於心理諮詢師這樣的專業人員，以上是我個人見解，僅供您參考。
★婦專委協會近期推出線上系列公益微課，每週一次，歡迎收聽，詳詢請發私信或留言。
中國心理衛生協會婦
心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒，有時又稱為負面情緒。
負面情緒凡人都會有，積極之人跟消極之人的區別就是，前者的正面情緒佔了主導，而後者的負面情緒佔據了主導。一般大家說的“負面情緒的人”就是指“負面情緒佔據了主導的人”。
怎麼才能讓正面情緒佔主導？怎麼才能排解負面情緒？傾訴是個很好的方式。
傾訴，首先要選好對象，一個願意聽你傾訴的人是你的財富，他能耐心傾聽你的煩惱，並用積極的方式回應你，這樣你的負面情緒可能就會被瓦解。
其次要注意傾訴的內容；發表情感，誰都可以，所謂的言論自由，是你擁有說話和表達情感的權利。可是我們必須要考慮我們傾訴的內容是否健康，是否會帶來何種危害，要知道，很多事情，都是禍從口出。是非與傾訴只在於一念之差，人類是一個群體，也是一個龐大的群體，要知道群體的力量和傳播的能力。因此，我們必須時刻注意自己的言行，同時也要敢於發表自己的情感，這兩者並不存在矛盾，我們要仔細品位我們的生活，也要敢於挑戰我們的生活。
最後不一定能夠得到你想要的結果，卻能釋放你心中不少的重擔，確實如此，現在的都市生活，人人都生活在無形的壓力當中，哪怕做個簡單的普工，壓力也無處不在，社會上因為壓力而輕生的例子也不在少數，所以，我們一定要學會減壓，學會給自己找一條適合自己的釋放壓力的方法，讓其行之有效，共同在樂趣中成就事業。
以上解答希望能為您提供幫助。
藥事健康
如果有了負面情緒，不妨適當傾訴一下，但主要還是要靠自我修復。雖然每個人在此背景下的我自調節方式不同，但總體上還是“自助”才能有“天佑”。
有了負面情緒找人傾訴有利有弊。雖然可以適當排解自己的消極心態，但是，很可能由此產生出新的負面因素。其原因之一是，傾訴對象未必合適；第二是傾訴效果並不理想。
因為將自己的隱私全盤托出，別有用心之輩很可能幸災樂禍，給你火上加油。其次被傾訴者勿是垃圾桶，在生活節奏很快的社會形態下，很少有人有耐心來為你排憂解難。而且很可能也不具備這些條件，所以傾訴的效果遠遠不如自我調整的效果。比如外出公園散步、秋遊；看看電影、電視節目；打牌下棋麻將，都可以成為化解心理疙瘩的有效方式。還有購物和美餐，都是一些影視明星解壓的方法。
一家之言，歡迎批評指正，敬請點贊關注，順祝中秋節快樂！
陸燕青
有了負面情緒是應該傾訴的，有一句很老套的話是說：快樂分享會增倍，痛苦分享會打折。有了負面情緒如果不傾訴的話，會久久的壓抑自己的情緒，嚴重的會導致抑鬱。我居住的小區裡，有一位女士正值更年期，經常會有一些負面情緒壓抑在心頭，經常是愁眉不展，漸漸的發展到失眠、健忘的程度。偶然的一次，她向一起買菜的一位女士訴說了，當日引發她不快的事情，當時就感覺到了一絲輕鬆，後又經對方開導，負面情緒幾乎不存在了。由此她找到了打開心結的金鑰匙，那就是找人傾訴。
負面情緒需要傾訴，但也要注意方式，不要把傾訴變成訴苦，變成嘮叨，如果那樣就會成為別人心目中的祥林嫂。
此外傾訴負面情緒也要找對傾訴對象，一定是要值得信任的人。如果隨隨便便的找個人就傾訴，你的負面情緒就會成為對方口中的笑料、八卦，令你處於一種難堪的境地，這樣也就起不到以傾訴緩解負面情緒的目的了。
言情說理
有時我經常也有負面情緒，但是多找不到合適的傾訴對象。找傾訴對象很重要，有積極樂觀，有自卑消沉，有狂妄自大，，，，，很多很多，找不同一類人傾訴，就會給你不同的暗示指導。我個人建議，是可以傾訴，但要找能幫你解決煩惱的合適的對象，不然有可能加重你的負面情緒，有時就影響你的判斷能力。
減了輕了美了健康了
一個人有了負面情緒，多半這個時候，思路不清晰。內心是痛苦，難過。需要找個人來傾聽一下自己的心聲，並獲得一定的安慰和幫助。傾訴對象是很重要的，既然題主想要通過傾訴得到負面情緒上的緩解，那麼就應該根據身邊可信賴的朋友的個性或者性格來選擇合適的傾訴對象。或者，你的負面情緒既然需要得到傾訴，那說明它可能在你心裡也是搖擺不定的，你想要得到怎樣的幫助決定了你應該找怎樣的人傾訴。負面情緒太多，會影響你的情緒，生活。所以有負面情緒，一定要找朋友傾訴。
L1763123
我覺得還是要傾訴的，人有負面情緒如果長時間不傾訴的話，悶在心裡會非常不舒服，人本身是群居動物，是需要相互溝通抒發內心的矛盾與不滿，如果說，你長時間憋在心裡，會積壓各種胡思亂想，因為不能得到別人的開解，會越想越壞，本來被人簡單的幾句話自己會想通，但是如果不傾訴，反倒自己拗在裡面，越來越嚴重，導致心理疾病的產生，所以說有負面情緒可以和同事、朋友、爸媽說出來都是可以的
