reedaijin
人一旦閒下來，就會胡思亂想。夜深人靜的時候，正是我們展開思緒的時候。成人的世界裡，都會有焦慮，無論貧窮還是富有，站在不同的立場，就會有不同的煩心事。
我也一樣。常常焦慮的睡不著覺，疲憊，頭疼，有時候就算睡著了，也會做一連串的夢，比不睡還累。越是這樣，越心煩，到最後甚至恐懼睡覺這件事。
後來，我在睡覺前喝一杯紅酒或者啤酒，戴上耳機聽音樂或者電臺，其實我聽的最多的是安徒生童話，可能是童年留下來的愛好吧，像個小孩子，進入小孩子的世界，更容易靜下心來。
每個人都不容易，我們要努力克服焦慮這種情緒，因為它解決不了任何問題，反而讓我們更加難受，更加沒有精神。“車到山前必有路”，沒有什麼事情是解決不了的，內心要強大，才可能有機會做成任何我們自己想做的事。
薄荷小姐bohe
夜晚，美麗卻又憂鬱，它將美麗留給自己，卻把憂鬱灑向大地。
夜晚也是那麼神奇，能使那一顆顆浮躁的心平靜下來，思考自己。
想過去，似乎滿滿的都是不堪，怎麼以前就那麼貪玩不努力；怎麼曾經就那麼沒出息，去這麼委屈自己；怎麼曾經就那麼幼稚。怎麼就變成了現在的自己······
想未來，看到滿滿的都是迷茫，該怎麼努力，該不該放棄，我能做點什麼來改變現狀，我是不是該聽天由命·······
我們盡情享受著夜晚賜予我們的憂鬱，在夜幕降臨，在我們沉靜下來的那一刻我們開始思考，卻不知這一開始竟然沒有辦法停下。我們想的越來越多，我們開始過度擔心繼而有了負面情緒，這就是我們說的焦慮吧。
怎麼放下呢，要知道，過去再糟糕也只是過去，我們只是無法改變，卻不是不能彌補的，未來也只是迷茫，並非結局註定。我們既無法回到過去，也無法去到未來。只能在當下竭盡全力。我好像經常提到要努力，無論什麼問題，也許努力就是我們的常態吧。
寫到這裡已經天黑，似乎我也要開始焦慮了，不要怕，還是那句話，在當下竭盡全力，然後不要急，歲月會把你想要的都給你。
慫貨阿狸
一般人在心理有事的時候，總是產生焦慮，不光夜裡，只是夜裡喧鬧的城市漸漸安靜了，忙碌的一天結束了。自己一個人躺著，焦慮來的更強烈了，一次次衝擊著你的心靈。輾轉反側難以入眠。
學著自我調節，總結一下是什麼事或人使自己焦慮，想想值不值得讓自己去焦慮，沒有什麼是解決不了的，自己焦慮不安也解決不了事情，給自己一個心理暗示。
這時候可以試著讓自己放鬆。深呼吸，轉移自己的注意力。可以聽歌，聽評書，看搞笑視頻等。
最主要的還是要找到你焦慮的源頭，是什麼事或者什麼人，儘早對症下藥解決問題所在。
聽風耳語49537486
我也想知道安靜的夜，焦慮的心，該如何放下？
得不到的愛人，
盲目相信，被騙走的錢，
找不到好的工作，
提高不了的寫作水平
一篇篇被退回來的稿件
都使我焦躁得睡不著。。。
不過，我們的生活是要繼續的。
好好調整一下心態，如果太累了，就先給自己放一天假，逛逛街，逛逛超市，再繼續前行。
1、得不到的愛人。
不是你的，終究會離開。所以，不要去執念於那些不屬於你的東西。
2、因為盲目相信，被騙走的錢。
就當做在社會大學所上的課，實打實的經歷，學費頗高，但也讓我長了記性。在利益面前，人性和道德，可能真的不算什麼。
3、找不到好的工作。
好的工作是說找就能找得到的嗎？經驗與積累，還有機遇，都是不可缺少的因素。
4、一封封被退回來的稿件。
捫心自問，你一天天寫了多少字，讀了幾本書，所定的目標完成了嗎？不完成，談毛線成長。
焦慮，煩惱，是解決不了任何問題的，只有行動。
加油，你可以的。
凉小茜
如果你是學生，你可以聽聽歌，也可以每天晚上在手機便籤上寫上一句自己的感想，對任何事的感想。實在無法入睡時，可以下床在窗臺邊看看窗外屬於黑夜的世界。
如果你已經參加工作了，同樣可以聽聽歌，可以回憶下今天的工作做的好不好，深夜可以寫上一篇日記，抽支菸，想想自己的青春時代。
(聽歌的話，推薦可以聽下自然的雷雨聲，讓人安心又催眠)
睿萬
在安靜的夜晚，焦慮襲來你可以通過深呼吸、冥想、瑜伽、有氧運動來放鬆自己的身體，這樣會減輕我們的焦慮感。
也可以聽聽節奏舒緩似小溪潺潺流水的音樂，放鬆自己，讓音樂瀰漫整個心房，盪滌負面情緒。
也可以拿起筆寫出自己的感受，一吐為快。
也可以找自己要好的朋友微信聊天，傾訴自己的煩惱與糾結，通過與好友的談心交流緩解釋放焦慮情緒，使自己心態好起來。
我的文字會走出去
一焦慮就會心緒不寧，看什麼都不順眼，做什麼都不來勁。而且，焦慮了就容易找不到焦點，做事拖延、效率也很低下。
最最不好的是，突然間會感到特別消極悲觀，覺得自己哪哪兒都有問題，覺得別人處處比自己強。
不能被焦躁的情緒纏繞著，於是，晚上決定放鬆調整一下。和孩子們一起看了久違的《歌手》大結局，之後又出去走了走。
晚上空氣特別好，月朗星稀，能見度極高。抬眼望去，遠處高樓裡星星點點、萬家燈火。
我忽然之間就釋然了。
自己和自己較什麼勁呢，一切都如自己之前預想地一般。雖然慢，每天都有一點點進步；雖然亂，但是也沒有偏離大航道，也算在蜿蜒曲折中向前走著。
臨睡前，想想要梳理下心情，寫點東西。特意在百度上查了查，什麼是焦慮。
焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。
現實性焦慮所表現的是對現實的潛在挑戰或威脅的一種情緒反應，而且這種情緒反應是與現實威脅的事實相適應的，是一個人在面臨其不能控制的事件或情景時的一般反應。
原來是我對未來的不確定性無法掌控，自己搖擺了啊！
我擔心自己做得不夠好，擔心問題太多解決不了，擔心做得太慢跟不上節奏，擔心事實達不到預期...
多像爸爸媽媽們經常對我傾訴的那樣：總擔心自己的孩子字認的太少，擔心孩子的英語起步晚，擔心自己的孩子不愛看書，總覺得孩子哪哪兒都不如意，總覺得別人家的孩子比自己家的強。。
美文隨享
安靜的夜，舒適的夜。獨自一人，一杯香茶，一本好書，幾篇美文。或者你奮筆急書，或廖廖數語，或長篇大論。或者你渲染紙墨，筆走龍蛇，美圖畫卷。
心靜了。
任何事情抵不過時間的沉澱。
天地堂堂
1，一杯燭酒，微醉，早點入睡。
2，把自己的心事重重寫下來，記在某個隱秘的地方
3，找要好的，信任的家人或者朋友傾訴你的心事
焦慮，壓力，時間長了，積累的久了，傷脾傷肝，失眠多夢，學會傾訴，學會給自己做減法，收拾心情，相信明天太陽照常升起
不像有些人
被黑暗籠罩的夜裡，格外的安靜，你的身影不斷腦海中浮現，揮之不去，焦慮被所有的溫柔代替！
