国民老师马云在教师节这一天正式宣布明年的今日将放弃担任CEO，回归教育事业。日前马云在接受彭博社专访时曾说爱演讲爱分享是他作为教师的职业病，为此，今天我们就来谈谈作为一名光荣的人民教师，可能会遇到何种职业病，又该如何预防。

慢性咽炎

咽喉炎可以说是教师们的老对头了，这是因为老师长期大声讲课，加上讲课时间长，喉咙得不到休息。这种过度用嗓会导致声带和咽喉受损，引发慢性咽炎。

预防：

1、上课的时候佩戴一个小麦克风，不需要大声讲话也能让后排的同学听清楚；

2、饮食要清淡，尽量少吃油炸、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，补充维生素；

3、经常饮水，不要等讲课到感觉口干舌燥才喝。最好能喝温开水，热水和冰水都会刺激咽喉，也可以饮用具有润喉作用的菊花茶、罗汉果等茶水；

4、这一点是写给同学们看的！上课认真听讲，不要讲悄悄话、搞小动作！

静脉曲张

老师需要站着讲课，如果站立的时间过长，腿部肌肉就会一直处于紧张的状态，影响血液的流动，造成腿部酸痛，腿部血管弯曲凸起，严重时就会导致曲张的静脉栓塞或破裂。所以，老师平常如果站久了，可以按照下面的方法做适当休息。

预防：

1、不要久站不动，可以适当地慢步走动，或是在站立时将身体重心轮流放在两条腿上，使其中一条腿得到休息；

2、课间休息时可以坐下按摩腿部，或是通过慢跑、抬腿来活动双腿，促进血液循环；

3、女性少穿高跟鞋上课，可以在办公室准备一双平底鞋或运动鞋，这样既能够防止静脉曲张，又没有因此限制你爱美的天性；

4、下班回家后用热水泡脚，这个方法很简单，还可以缓解疲劳。

脊椎疾病

长期站立还会导致腰椎疾病，有的老师一连站着上好几节课，腰椎负荷很大，会导致腰部酸痛。课余时间，老师需要备课和批改作业，经常坐着埋头工作，也成了脊椎病的另一元凶。那怎么预防呢？

预防：

1、要注意保持正确的坐姿，每隔1个小时起来活动活动身体；

2、当感觉颈部酸痛的时候，可以用头部在空中写几个"糞"字，但是要注意这个动作不适合患椎动脉型和颈椎I度以上滑脱不稳、脊髓型颈椎病的人群；

3、按摩肩颈和腰部，建议找专业人士进行。

干眼症

长时间批改作业、备课或面对电脑工作，容易使眼睛干涩、疲惫，视力下降等，这也是很多老师和电脑工作者容易患上的疾病之一。

预防：

1、不要过度用眼，经常眺望远方或是看看窗外的风景和绿植，放松眼部肌肉，缓解疲劳；

2、做眼保健操，改善眼部血液循环，缓解视觉疲劳；

3、可以吃富含维生素A、叶黄素和玉米黄质的食物或服用鱼肝油，保护眼睛。

肠胃病

很多老师工作起来废寝忘食，或是为了赶时间而狼吞虎咽，引起肠胃功能紊乱。还有一些不听话的同学经常惹老师生气，焦虑、抑郁等不良情绪也会影响胃液的分泌，从而影响了胃部的正常消化，使肠胃受损。

预防：

1、保持正常的饮食规律，一日三餐要定时定量；

2、吃饭要细嚼慢咽，饭后注意休息，不能立即运动或工作；

3、多吃富含膳食纤维、维生素和蛋白质的食物，容易消化，促进肠胃蠕动。

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