俗话讲：肝好，一切都好。肝不好，未老先倒。肝主疏泄、主藏血，身体内五脏六腑的气血运行都由它来管理。

于男性而言，中医自古就有"肝肾同源"、"精血同生"的说法，所以补肾当先养肝。

肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精充盈，身体才更有活力。

生活中有哪些行为会伤害肝？

1、睡眠不足的人，最伤肝

睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了，熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润.

2、经常应酬喝酒的行为，也很伤肝

酒的作用有很多，可以用于消毒，也可以直接饮用，平时聚会常需要用酒来助兴，但我们要知道，酒精在体内会产生乙醛，乙醛是会损害肝脏的，但如果饮酒过度，超出肝脏的解毒能力，那么肝脏就会受损，出现酒精性脂肪肝。

一般而言，正常人一周饮酒不超过20毫升纯酒精，如果已经患有肝病，则应做到滴酒不沾。

3、整天抑郁，爱发怒的人，心情不好也伤肝

人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。

4、胡乱吃药，是药三分毒，也会伤肝

没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的煎熬!

秋季是养肝护肝的最好季节，养肝我们要选择最健康的方式

我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。

1、肝不好的人，要多吃柚子

柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。