吃魚可以讓寶寶更聰明，眼睛明亮，而且魚肉肉質鬆軟，相比較其他肉類寶寶更容易咀嚼和消化吸收。不少家長都從專家、醫生、親戚朋友處聽說要多給寶寶吃魚，但是給寶寶吃什麼魚好呢？
1、三文魚。魚肉富含不飽和脂肪酸，是大腦、視網膜以及神經系統發育必不可少的物質。蛋白質含量明顯高於其他魚類，含有多種人體所必需的氨基酸，並且有多種礦物質，鐵、鉀、鈣、磷、鎂等。並且肉質鮮美，味道可口，可以選擇蒸熟給寶寶吃，不要給寶寶生吃。
2、黃花魚。黃花魚味道鮮美，肉多刺少，寶寶卡刺的風險小，而且物美價廉，家長們不用去大商場，在市場就能夠買到。魚肉含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，具有健脾開胃、明目等作用，並且肉質柔軟，孩子容易消化吸收。
3、鱈魚。作為一種深海魚，刺少，肉質細膩，口感清爽，非常適合夏季給寶寶吃。魚肉中富含維生素A和D，對孩子的眼睛和骨骼發育都很好。蛋白質含量高，超過三文魚、帶魚等多種魚類，並且脂肪含量低，對寶寶的健康很有益處。DHA、DPA等不飽和脂肪酸的含量也很高，能促進寶寶大腦發育。平時家長們買給寶寶吃的魚肝油也有很多是從鱈魚中提取出來的。
4、帶魚。也叫做刀魚、裙帶，分佈在中國多個海域，方便冷藏，生活在非沿海地區的家長們也可以方便的買到，價錢也相對便宜。帶魚性溫，富含脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種人體必需的礦物質和其他營養成分，是寶寶、兒童的理想補品，並且魚刺也很容易剔除。DHA的含量也高於淡水魚，寶寶多吃帶魚有益於提高智力、記憶力。還含有豐富的卵磷脂， 使帶魚較一般淡水魚更具有補腦功效。
5、鱸魚。鱸魚既有海水的也有淡水的，不過是沿海還是內陸地區的寶寶都能夠吃得到。它比較其他淡水魚刺相對較少，富含蛋白質、維生素A、B、維鈣、鎂、鋅、硒、銅等營養元素，肉多細膩。家長們可以清蒸給寶寶吃。
注意：魚類一定要做熟後給寶寶吃，且不易採用炸、煎等油膩的做法，應採用蒸、煮、燉等清淡的方式。
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