炎热夏天在家里或公共场所发现突然晕倒的危重者，很多人会首先想到中暑。其实，有一种要命的心脑血管病也在夏天高发，这就是热中风。

32℃以上 中风几率高出66%

夏天的热中风不同于冬天里的那种，前者是缺血性中风，也称低灌注性中风，后者是因为血压过高引起的出血性中风。

有研究表明，当气温上升到32℃以上时，中风的发生率较平时高出66%，并且随着气温的升高，危险性还会增加。每年的5-8月，因热中风而昏迷、猝死的不在少数。

夏天为啥容易中风？

夏季酷热多雨、空气湿度大，人体为了调节体温会大量出汗。

这种情况下，如果补水不充分，就会引发血液黏稠，血流变慢容易形成血栓。人出汗是通过皮下血液循环来实现的，一旦皮下血液循环加速运行，就会加重心脏负担，导致血压升高、增加发生中风的危险。

两类人要特别警惕

三高老人

有高血压、糖尿病、高脂血症的“三高”老人，由于本身就存在着阴虚阳亢的倾向，所以更容易发生热中风。

不热也“喊热”的人

不热也“喊热”是热适应差，容易中风的信号。

由于散热机制功能下降，热适应较差，不少老人在气温32℃时已抱怨天气太热。专家提醒，这部分“喊热”的人应列为预防热中风的重点对象，对其中患有高血压、冠心病及有中风史者，更不可掉以轻心。

热中风发生之前

有这些小征兆

在热中风发生之前，患者往往有一些很典型的征兆，比如说头晕、头痛、半身麻木酸软、肢体无力、视力模糊、频繁打哈欠等等。尤其是频繁打哈欠这一现象，是典型的脑供血不足的体现。

但是在生活中，很多人将其视为头天晚上没睡好、大热天爱犯困的表现，最终延误了治疗。如果把这些热中风之前的小征兆重视起来，及早诊治，往往会避免不良后果。

别把热中风当中暑

夏天也是中暑的高发时节，它和热中风的症状颇有相似之处，常会使患者及其家人都错把中风信号当成了中暑，从而延误治疗的最佳时机。

年龄

青少年、特别是儿童容易中暑，中老年人多考虑中风；

体质

体弱多病的年轻人，孕产妇最容易患热射病(中暑)，而有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病史的人发生热中风的几率极高；

症状表现

中暑体温极高，多在40℃以上，可能无汗，因体温调节衰竭；中风病人可大汗淋漓，体温不一定很高，主要是脱水血黏稠。

特殊情况

高温作业工人、坚持阳光下操练、站岗、集训的战士、运动员、学生容易中暑，而发生在情绪过于激动、吵架、暴怒之后的昏迷，尤其是老年人应多考虑是中风。

7招帮您预防热中风

除了一般的降温和减少活动外，预防热中风还应注意以下几个方面：

1

不渴也得喝水

著名中医养生专家、北京中医药管理局研究员王彤说，防止热中风的最好办法就是多喝水。但是对于老人来说，由于生理反应相对迟钝，身体脱水也有可能“后知后觉”。

所以，老年人一定要养成不渴也喝水的习惯，保护血液环境。建议老年人“多次少饮”地补水。

2

冬瓜荷叶汤

三高老人可以通过服用冬瓜荷叶汤来预防热中风。

冬瓜

荷叶

冬瓜荷叶汤食谱

材料

冬瓜500克，新鲜荷叶一张。

步骤

将荷叶清洗干净，切成丝，然后把冬瓜去皮、去瓤和籽，切成块状，再把荷叶和冬瓜一起放入汤锅中，加5碗水，先用大火煮沸，之后再改用小火熬煮一会儿，煮好之后，再放入食盐等调味品即可饮用冬瓜汤、吃冬瓜肉了。

冬瓜和荷叶相搭配，能清热解暑，利尿除湿，生津止渴。

3

西洋参代茶饮

夏天是四季中最耗气的季节，耗气的结果就是心脏泵血无力，这个时候要给心脏增加能量，否则血液就没有力量供到脑部和心脏。

用西洋参泡水当茶喝，可以增加心肌力量，预防热中风。很多低灌注的人，用西洋参类能增加心肌力量的药物之后，血压可以维持在正常，脑供血也恢复了，可以安全地度过这段炎热的季节。

西洋参用法

每天10克代茶饮，一天或者隔天一次即可，更明显。

4

控制好基础疾病

应在医生指导下合理使用降压药和降血脂药，多吃些能软化血管和能降血脂的食物，并科学地安排夏日生活，注意劳逸结合。

特别提醒：

夏季由于气温升高，血管相对扩张，血压会有一定程度的降低，一些高血压患者往往会感觉“高血压一到夏天就好了”。

但是，不主张擅自停药，首先要进行规律测压，夏天可以适当增加测压频次，再遵医嘱逐步调整用药。

5

避免贪凉

在冷和热两种环境转换时，人体会有应激反应，血管会收缩。

因此，天气热时屋内开空调，温度不要调得太低，室内外温差以不超过7℃～8℃为宜。同时使用空调时间不宜过长，不要频繁出入空调房。如果使用电风扇，不要直吹身体。

6

不想吃时就少吃

暨南大学附属第一医院中医科赵长鹰副教授提醒，盛夏，与胃肠“争”血的器官较多，皮下循环血量的增加使胃肠血的流量相对减少，因而，老人食欲不好，应顺其自然，少吃为宜。

只要有适量的蛋白质、维生素就是很好的营养饮食。过饱或太腻的饮食使胃肠充血、大脑血流更趋减少，不利于预防中风。

7

避免便秘

临床上，热中风患者常常有一连好几天不排便的经历。日常有便秘情况的老人要及时就医。■

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