一般来说体重越高，我们会认为越肥胖，发生慢病的几率越高，但是真的是这样吗？
以前我们使用BMI来判断身体的肥胖程度，BMI越大，意味着肥胖程度越高。
但，其实不是。
现在我们都提倡的减肥策略是“管住嘴，迈开腿”。但是很多人往往能够“管住嘴”，但“迈开腿”却是一件非常困难的事情。由于不科学的饮食习惯，即使体重下降，肌肉也会随着流失，造成的结果就是肥瘦人，而且不科学的减重，往往会容易反弹，减重时脂肪和肌肉的流失率是2:1，但是反弹时脂肪和肌肉增长的比例是4:1，所以，大部分反弹后恢复的是脂肪，脂肪过高，发生慢性疾病的风险越高。
真正意义上的肥胖并不是看的体重指数，而是看你的脂肪堆积程度，脂肪堆积程度越多，意味着你越肥胖，发生慢病的几率越高，尤其是内脏脂肪的堆积，造成慢病的几率越大。所以，即使你的体重正常，但是，如果体内脂肪堆积程度高的话，发生慢性疾病的几率并不比肥胖人群低。
但，如果你的骨量大，肌肉多，这个时候体重高，并不会代表你肥胖。
并且流行病学资料显示，体重波动大对糖代谢和血压的影响不同，对糖代谢肯定不利。
所以，科学的饮食习惯，经常运动，减少体内脂肪的堆积，才是健康的根本。
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