蕭伯納:自我控制是最強者的本能。
——國館君按
高中同學酷愛抖音,常常在群裡發視頻活躍氣氛,甚至半夜都發。最近,她卻把抖音卸載了。
“都怪抖音,工作差點弄丟”。原來,因為週末連刷兩天抖音,她沒有把策劃方案修改好,被老闆狠批了一頓。
一聽她把抖音卸載了,群裡一片叫好,都說抖音太浪費時間了。只有班長一人調侃道,“你真是甩鍋俠啊,明明管不住自己,還甩鍋給抖音。”
管不住自己,應該是很多人生活的真實寫照:明明第二天要上班,還忍不住要多看兩集電視劇;明明打算玩一把王者榮耀,就去看書,結果一玩就剎不住了;明明都快月光了,看見衣服在打折,就又買了一件……..
看似,這是一個無傷大雅的小習慣。
但一個人能不能及時剎車,往往正在拉大人與人之間的差距。
美食麵前不剎車,讓你變胖
在知乎上,有個熱門話題“你身邊的瘦子,都有什麼共同的飲食習慣”。
絕大多數人都提到了一個特點,“再喜歡吃的東西,吃幾口就不吃了”。
刨開基因的因素,大多數人的肥胖都與吃有關。在減肥界,公認的一句話就是“三分靠練,七分靠吃”。
一次兩次沒有差距,但時間一久,胖就會成為必然的結果。
大學畢業兩年後,跟舍友見了一面。當遠遠看到她的時候,簡直沒敢認,因為,她胖了不少。
舍友是個吃貨,上大學時,常常拉著男朋友去夜市擼串。每次回來,都說“今天又吃撐了”。即使愛吃,她還是我們宿舍最苗條的那一個,褲子穿最小碼都有點松。
再看看現在的她,活脫脫從趙飛燕變成了楊貴妃。
“都胖了40斤了!”
原來,工作後,因為忙,每天都沒有時間運動,再加上嘴饞貪吃,每次加完班回去,都要吃頓麻辣香鍋,才覺得對得起自己,就這樣,美食撫慰了她的胃,也讓她變胖不少。
一個人身材有多好,對自我的要求就有多高。
那些常年保持好身材的人,並不是生活中的苦行僧,這不吃、那不吃。
相反,他們也愛薯片、炸雞、可樂,只不過,在吃的時候有節制,吃一點就能及時剎車。
玩手機不剎車,荒廢你的人生
同期進公司的兩個應屆畢業生,專業一樣、能力相當,但因為工作狀態不同,兩人在工作上的差距越來越大。
玲子,每天都精力充沛,精神氣十足,每次工作都能提前完成。
小瑜,恰恰相反,每天都說很困,有時乾脆在上班時間打瞌睡,工作能拖就拖。
後來,在聊天中才知道,小瑜是個手機控,刷朋友圈、刷微博、逛淘寶、逛知乎……什麼時候,困到眼睛睜不開了,什麼時候才肯睡,好幾次,竟然刷到凌晨4點。
玲子呢,睡前也要玩會手機,但她絕不允許自己超過12點,即使看到再有趣的內容,她都能立馬關手機睡覺。
判斷一個人的優秀,可以看他在興頭上的表現。
一個人,如果能在興頭上及時剎車,不管他現在的際遇如何,日後,他一定能甩別人好幾條街。
因為,與別人相比,他們已經達到了自控力的最高級,用理性戰勝慾望,及時中止觸手可得的快樂。
人際溝通不剎車,身邊沒有真朋友
在知乎上看到這樣一個問題:你見過的情商最高的行為是什麼?
有一個網友是這樣回答的:與你在乎的人吵架的最高潮,能讓他全盤崩潰的那句話就在你的舌尖上,你卻忍住了沒有說。
有一個朋友,人很好,對人很真誠,但她的朋友很少。
因為,她最大的問題,就是說話從來都是脫口而出,根本不會在給別人造成傷害前剎車。
前段時間,多年沒見的小學同學,建了一個群,本來大家都是高高興興的。結果她一出來,頓時氣氛就尷尬了。
“小學的時候,你的腿有點瘸,現在好了嗎?”
“以前,你長得矮胖矮胖的,現在長高了沒?”
“那時候,你特別調皮,一點都不愛學習,最後考上大學沒?”
………
看似,她是在關心別人的近況,可是她@的那些人,沒有一個正面回答過她的問題。
因為,這些話都太傷人了,那個腿不好的男生,是小兒麻痺,後天治不好了;那個矮胖矮胖的男生,因為一直都比別人矮,身高是她最敏感、最易受傷的話題;那個不愛學習的人,最後連高中都沒有考上。
一個懂及時剎車的人,往往在一句話脫口而出前,能立馬打住,就算憋死也不讓自己說出不恰當的話。因此,他們往往都會有高質量的人際關係。
而不懂及時剎車的人,情況恰恰相反。
爛感情中不剎車,跌入不幸的深淵
遇到渣男不可怕,可怕的是,明知是渣男,還不趕緊走人。
知道葛薈婕,還是在汪峰和章子怡公佈戀情時,她在微博大罵汪峰渣男。
現在,汪峰和章子怡的女兒都快3歲了,葛薈婕還時不時在微博罵汪峰渣男。
18歲時,葛薈婕跟汪峰談戀愛,做了未婚媽媽。但兩個人沒有結婚,反而分了手。
對此,葛薈婕就開啟了長達十年的指責和辱罵。
結果,不僅沒有影響汪峰結婚、搞創作、當導師,還讓她惹了一身騷,極大敗壞了路人緣,在事業上也沒有取得多大的突破,白白浪費了個人成長的黃金期。
面對愛人的離開,許婧的做法就夠體面。跟陳赫離婚後,她非但沒有指責,反而在網友大罵陳赫渣男時,還發微博替他說話“他是我的親人,請不要攻擊他”。
在壞的感情中不放手,這正是很多女性不幸福的根源。
足夠智慧的女性,在感情走向下坡時,立馬就能踩住剎車,不會等到車毀人亡的時候才甘心。
及時剎車,生活中的智慧
及時剎車,是一種處世智慧。會剎車的人,即使偶爾放縱自己,生活也不會偏離軌道。
因為懂得及時剎車,生活不會像苦行僧般無趣;也不會因為剎不住車,失去對生活的掌控,一下陷入匆忙慌亂中。
1、會剎車,要自律
想會剎車,就得學會自律。
很多人,覺得自己不夠自律,其實,原因是沒有逼自己一把。
一個人的自律,多與意志力有關,意志力越強,就越自律。在《自控力》一書中提到,在做一件事情時,前期需要意志力的參與,但等形成習慣後,無需意志力也能做到。
韓雪是娛樂圈出了名的自律,在《女人有話說》節目中,就曝出,她常年7點起床,5分鐘洗漱、5分鐘化妝,每天還要求自己在晚上7點之後就不再吃東西。
在很多人看來,韓雪簡直太厲害了,竟然能堅持這麼久。
實際上,這是韓雪早已形成的習慣,每天無需一遍遍打氣,也能很輕鬆完成這些事情。
因此,要想讓自己堅持做某件事情,那麼就要讓它變成生活中的習慣,並享受其中的快樂,這樣就不會覺得特別痛苦。
學妹最大的愛好就是看電視,從小,家裡的電視就是從白天開到天黑。
工作後,為了不讓看電視浪費時間,每次租房子時,學妹都要求把電視搬走,“眼不見,心不煩”。
結果,當她慢慢習慣沒有電視的生活後,她發現時間變得越來越多了。
每天,都能跑跑步、做做瑜伽,近期還買了臺電子鋼琴,放在了原本放電視的地方。
因為,人的意志力都有限度的,在源頭掐斷事情發生的可能,不僅可以不用調動意志力,往往時間一久,就能形成習慣了。
2、會剎車,別不甘心
很多不敢剎車的人,都是不甘心、不想放手的人。
亞科斯說:我們人生中90%的不幸,都是因為不甘心引起的。
因為不甘心過去付出的時間、精力、金錢等等,就會有人一意孤行地在一條錯誤的路上越走越遠,直至無法回頭。
所以,很多人一輩子都不願意離開不合適的婚姻、事業,不管是不是自己想要的,只要在外界看起來足夠好,只要是自己花費了心思就行。
在韓國,珍妮被稱作知性女神。因為,她的一生就是勇敢放手的範本。
從小就學鋼琴,還從世界著名音樂學校畢業。但畢業後,都已經拿到了高薪Offer,珍妮才發覺,從事與鋼琴相關的職業,只會讓她不開心。“與其後半生都不快樂,那不如,從頭再來”。於是,珍妮轉行學文學,還以優異的成績考入了牛津大學的文學專業。
但學了文學後,珍妮又發現,不是自己想象中的樣子。
如果,換做別人,肯定就到此為止,覺得已經投入了大量的時間和精力,從頭再來真不划算。
珍妮卻沒有,反而在30歲那年,又重新學習法學,最終讀到法學博士,在哈佛任教,“人生那麼短,走錯了這麼多年,餘生得做自己喜歡的事情啊!”
鱷魚法則認為:假定一隻鱷魚咬住你的腳,如果你用手去試圖掙脫你的腳,鱷魚便會同時咬住你的腳與手。你愈掙扎,就被咬住得越多。所以,萬一鱷魚咬住你的腳,你唯一的機會就是犧牲一隻腳。
在生活中,不合適的戀人、不喜歡的工作、不熱愛的專業….它們都像一條鱷魚,如果不敢放手,那日後的結果就是被吃掉。
如果能甘心曾經的付出,在錯誤的路上及時剎車,最終,才能及早走上正確的路。
3、會剎車,戒掉壞習慣
為什麼,很多人一玩手機、一看電視就停不下來?
主要是因為,短暫的精神滿足已經讓它們變成了一種壞習慣——根本不需要大腦的參與,就能自然而然去做。就像走路一樣,你根本不會想先邁左腳還是先邁右腳,一切都是自然而然。
因此,要想能夠讓自己在這些短暫的精神快感中剎車,就得先改變壞習慣。不過好消息是,只需要一個月就能戒掉。
在《如何戒掉壞習慣》一書中提到,戒掉壞習慣,得用理智去剋制慾望:
a、抬高門檻
在足夠冷靜、理智的時候,先改變一下生活環境,適當減少一些便利。
比如,愛刷朋友圈,可以把朋友圈先關閉。下一次再刷朋友圈時,多設立的那幾步,會讓人意識自己又想刷朋友圈了。
在精神還沒得到滿足前,就能立馬剎車,不去刷了。
b、定下時間界限
可以給自己定下玩手機、看電視的最長時長。
如果,能在規定時間內就剎住了車,沒有再玩下去,那可以給自己一點小獎勵。
c、多想想事情的後果
如果,在週末你又沒有忍住,開始刷手機了。
那你可以好好回憶一下,之前,你盡情玩手機,耽誤了多少時間,那一整天過後,你內心的空虛和失落。
當你放大這種感覺,漸漸地,你就會發現玩手機真是一件超級無聊的事情。
蕭伯納說,“自我控制是最強者的本能”。
一個克服慾望及時剎車的人,都是能夠掌控人生的舵手。不管是興奮還是平靜,他們都知道事物的界限在哪裡,什麼時候最該剎車。
也許,你說這樣的人稍顯無趣,但及時剎車帶給他們的自由,遠比及時享樂更高級。
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