现在的夏天已经来了，天气的炎热高温让我们接受不了，夏天是最难熬的季节，家里已经换上凉席了，很多人夏天的时候都喜欢吃冷饮冰棍儿类的东西，凉凉的，很凉快，
但是夏天吃这些，凉的东西，对身体实在是不好，而且吃错了还容易坏肚子，你肠胃也不好，其实是可以喝常温的凉水的，但不需要看量，凉了对身体，那不好，内冷外热，
那天到了，建议宝宝们的饮食规律一些，多吃蔬菜和水果，一些清淡的菜，多喝一些汤，很多食材也可以用来蒸，小编给大家分享一下清蒸鲈鱼的做法，冬天我们准备鲈鱼葱姜蒜，小米辣椒，青红椒，食用油，食盐，料酒，蒸鱼豉油，香油
鲈鱼清洗干净，鱼两面切成花状，以方便入味，青红椒切丝儿，葱切丝，蒜切末姜洗净装盘备用，腰窝的鲈鱼，撒上少许的盐，再加入料酒，加入生姜，腌制几分钟，锅中加适量的清水，大火烧开，
将腌制好的鲈鱼放在锅中，隔着水蒸上盖子，大火蒸8到9分钟就可以熟透了，关火闷几分钟可以很好的入味，简单的一道清蒸鲈鱼就这么做好了，宝宝学会了就快去做一下吧，特别适合夏天吃，
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