關於“長高”的謠言此起彼伏，再加上親戚同事的“連環轟炸”，很多寶爸媽又開始不淡定了！
每天拉一拉，會不會長高？那喝牛奶呢？
寶寶吃了“某某一號”，身高沒長卻胖了？
給大寶買了“拉伸器”，長了一點又縮了？
今天，科長就來扒一扒那些增高傳聞及神器，看有哪些誤區耽誤了寶寶的長高大計！
民間流傳的那句“孩子發燒一次長高一次，沒有不發燒就長大的孩子”，到底有沒有道理？
其實，這是一個美麗的誤會。發燒在一定程度上可以增強寶寶的免疫力，這是有科學依據的，但與長高並沒有直接聯繫。
拉一拉就能變得又細又長的東東，應該是麵條吧！
可運動確實能刺激身體分泌生長激素、促進長骨的發育，那應該怎麼運動？
① 運動方式有講究。對大孩子，推薦縱向蹦跳運動，如籃球、跳繩等；對小幼兒，可以做蹦跳活動；對小嬰兒，做一些撫觸也可以。
② 運動量要適當。運動量過大，會使寶寶過於疲勞，反而不利於寶寶的生長髮育。通常，每天一個小時的戶外陽光下運動就可以。
一提起“長高”，大家會馬上聯想到“補鈣”，再繼續追問“如何補鈣”？“喝牛奶”！恭喜你，都會搶答了！
沒錯，牛奶對促進骨骼生長功不可沒，但如果只喝奶，會怎樣？
例如，3歲大的寶寶，飲食上已接近成人。魚禽肉蛋吃得少，就會蛋白質攝入不足；水果吃得少，就會微量元素缺乏導致貧血或食慾差。長期營養不良，長高大計如何實現？
同時，如果鈣補充過量，可導致寶寶便秘，還可使鈣質沉著在其他臟器中，導致不該出現的腎結石、腦鈣化等。
因此，要注意均衡膳食，尤其是蛋白質（肉類、豆類蛋白）、礦物質（鈣、鋅等）及維生素（A、D）等營養素的攝入。
很多寶爸媽，發現寶寶比同齡人矮了許多，覺得只是“晚長”，抱著“等等看”的態度。
那麼，我們來算一筆賬，如果寶寶每年比同齡人少長0.5cm，那麼十年後就會少長5cm，確定青春期就能追回嗎？
可確實有一些人後來才“突飛猛進”，其原因有可能是“晚長”，也有可能雙方父母都很高......
骨骺線閉合，長骨伸長結束，孩子的長高也就無望了。因此，不要盲目樂觀地認為是“晚長”，生長髮育是不可逆的。
抓緊長高的黃金期，兩個時期都要硬！
① 嬰幼兒期：這是生長最快速的時期。
寶寶出生第1年，身長可增加25cm左右，第2年10~12cm，第3年還能平均增長8cm左右，加起來，足足可達45cm。
② 青春期：女孩一般在10~12歲開始，男孩在12~14歲開始，此時身高會又一次快速增長。
一般，身高增長能達到7~8cm/年，發育更快的，能達到10~12cm/年，可持續1~3年。
寶爸媽一方“晚長”，並不是判斷寶寶“晚長”的標準，因此，一旦發現寶寶比同齡人矮小，一定要請醫生檢查。
科長從小就堅信，這句沒毛病，可身高哪兒去了？啥也別說了，說多了都是淚水......
寶爸媽，千萬不要小看睡眠的功勞，這可是長高的秘密武器。
生長激素在深睡眠時分泌旺盛！那應該怎麼睡？
① 注意睡眠的深度。
晚上9～11點和清晨5～7點，生長激素分泌最旺盛，為了儘快進入“深睡眠”狀態，建議讓孩子在9點以前睡覺。
② 保證睡眠的時長。
● 新生兒每天要睡近20個小時；
● 2~6個月的嬰兒每天要睡15～18個小時；
● 6～18個月的嬰兒睡13～15個小時；
● 18個月～3歲的孩子，每天睡眠時間要達到12～13個小時。
躺著睡覺就能把個子竄一竄，何樂而不為呢？
“一年之計在於春”，利用春天萬物復甦的好時機，一起努力，幫助寶寶長高高吧！
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