“小满”,二十四节气之一,和农作物有关。小满节气开始,作物籽粒已逐渐饱满,但是还未成熟。从小满开始,天气逐渐炎热,全国各地逐渐迎来闷热潮湿的夏季。
随着气温升高,身体里的湿气逐渐严重。湿气是一种中医理论概念。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。所以可以通过饮食、起居对湿气进行调节。
湿气重的表现:
舌苔厚重,有齿痕
舌苔厚腻、舌体胖大,且舌头边缘伴有明显的齿痕,嘴里粘腻不清爽,这些都是湿气重的表现。
大便软黏,不成形
观察大便形态,注意大便是否成型,是否黏腻在马桶上,是否每次大便都感觉便不干净,如果以上症状都有,说明体内湿气很严重。
精神不振,食欲差
看自己的精神状态,是否经常无精打采,怎么睡都觉得困;脾胃也很虚弱,食欲差,经常反酸有嗳气。如果具备上述症状,就要小心湿气重的可能。
满面油光,经常长痘
身体受湿邪困扰,会导致消化能力差、排便不正常,体内垃圾堆积从而诱发痘痘。
三个祛湿妙招送给你:
一、食疗
薏米红豆粥
红豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米作为主要原料制作而成的美食,有清热利尿作用。因此常常被用来清热祛湿,多吃可有益身心健康。
苦瓜炒蛋
苦瓜能清热解毒,对于祛湿也有一定的作用。苦瓜炒蛋这道菜,既保证了人体所需的营养,又能清热祛湿,一举两得。
普洱茶
普洱分生茶和熟茶。生茶性凉,对于体质寒性的朋友一定要少喝并多加观察。或者选择相对温和的普洱熟茶,脾胃虚弱的则要少喝或不喝普洱。
二、运动
人在运动的过程当中,身体的结构会随着运动而变化,可以加强了自身的体质,促进新陈代谢。运动除了能强身健体之外,也是祛湿“小能手”。运动的方式很多,有快走、跳绳、跑步、瑜伽等。
三、泡脚
热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。
生姜泡脚
将生姜切片放入水里一起烧至沸腾,熬煮十分钟后,加入适量冷水,用生姜水泡脚;或者在泡脚水里直接加入生姜片。
红花泡脚
泡脚的时候取一份放在水里烧开,调好水温后用红花水泡脚;也可以直接加到热水里一起泡。建议泡脚的水满过脚踝骨,需要注意的是孕妇禁用红花。
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艾叶泡脚
方法同上,依然是将艾叶放到水里烧开,然后用热气熏一下脚再开始泡(注意别被热气烫伤)。
小编有话说:三年前,小编湿气重的能挤出水来,满脸长痘、舌苔重等等,上面所有的症状,小编通通占了个遍。后来在医生的指点下,才开始祛湿的大业:
食疗+跑步+泡脚。不出半年,痘痘减少了不说,连胃口都越来越好。腰不酸了,腿也不疼了,饭吃的比以前多了,人反而瘦了。所以,我把这个方法推荐给大家,希望你看到这篇文章的时候,就是湿气离开的时候。如果觉得文章有帮助到你,请多多评论准发哦!如果您还有什么疑问,欢迎在评论区提问,小编将依旧尽力为您解答!
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