03.29 對付高血壓這隻“紙老虎”，其實就一個字！

很多初發高血壓患者都有一個困惑：為什麼高血壓來到了並沒有感覺到有什麼異樣，沒有啥不良反應啊？

其實，有很多高血壓患者，都是無意間測量血壓時，發現自己已悄悄邁入高血壓陣營。如果只是輕度高血壓，可以沒有任何症狀，所以很多早期高血壓患者，根本就不知道自己血壓高。

別疏忽大意

血壓偏高沒感覺時，大部分人就覺得，反正也沒啥不舒服的，不影響正常生活，那就隨它去唄，不管，不治。

這種不遵醫囑、“放任不管”的態度，是很多早期高血壓患者的心態，也容易讓血壓越升越高，從而導致高血壓從輕度發展為重度，嚴重者誘發心梗、腦梗。

一個字解決高血壓

打敗高血壓這隻“紙老虎”的最有效的武器就是一個“早”字——早期發現，早期治療。

早期發現的高血壓，只需每天服一片藥，服幾個月，有些人還可以逐步減量或停藥；如果等到五六年後再治，常常需要合併用幾種藥，而且需要長期甚至終身服藥；如果等到十餘年後再治，就有可能出現合併症，難以康復，甚至致殘、致死。

老老實實遵醫囑吃藥

國際上也已證明，高血壓最好的治療方法是認真服藥。一些患者不願意服藥，而是選擇降壓帽、降壓手錶等保健器材來控制病情，這是不科學的做法，以後別再犯這種錯誤。

自行用藥，或參照病友經驗來服藥，甚至可能會因為看了一個小廣告而擅自換藥，這樣的做法，只會加重高血壓病情。

正確測血壓

1、早晚都要測

在家測血壓，應每日早6:00-9:00，晚6:00-9:00各測量2-3次，每次間隔1分鐘。取後兩遍血壓平均值。如果收縮壓或舒張壓的2次讀數相差5 mmHg以上，應再次測量，取3次的平均值。

早上的血壓較高，晚上的血壓較低。在早上測量到一個人一天中最高的血壓，而在晚上測量到其一天中最低的血壓，這樣能夠實現對血壓的全面瞭解。

2、測高的一側手臂

一般是右手血壓更高一些，這是由人體左右肱動脈的解剖學特點決定的。首診測量雙上臂血壓，以後通常測量讀數較高的一側。多數情況下，一個人左右臂血壓不一樣，一段時間內是不會改變的。比如以左臂為標準，下次測量就還選擇左臂。

3、正確坐姿

蹺二郎腿，可以使血壓偏高約2～8 mmHg；背部或下肢缺乏支撐血壓偏高約6～10 mmHg；上臂懸空也可致血壓升高達10％。

正確的坐姿是，坐靠背椅、上臂裸露並與心臟處在同一水平、雙腿接觸地面。測量血壓時不要翹腿，需背靠椅背、雙腳平放在地板或腳凳上。