说起女人最关心的事，那我想非“永葆青春”莫属了。虽然人都是会变老的，但有的人老的很快，有的人却老的很慢。如何让时光的痕迹在自己的脸上走的慢一点，再慢一点，就成了女人永久关心的话题。

可让护肤品公司赚了那么多年的钱，难道你还没明白光靠什么小棕瓶小黑瓶小白瓶真的效果很有限吗？现在的年轻姑娘中，竟然还流行着“敷最好的面膜，熬最贵的夜”。其实从中医养生的角度说，这个是非常可笑的啊。

太多人一边晚上拼命在脸上涂各种精华液，一边继续熬夜加班追剧打游戏，仿佛只有通过晚睡才能找补回白天因为工作而逝去的自由，仿佛夜晚降临新的一天才刚刚开始。

可这样的生活方式是最不利于保持容颜的，你敷几百块的面膜也比不上夜晚的一个好睡眠。说到这里，我们就要谈谈从中医学的角度是如何认识衰老的本质的了。

《黄帝内经》中记载：

“女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”。

“女子六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。

女性35岁以后有脱发，42岁以后有白发，属于自然规律。我们无力阻止衰老的到来，但可以尽量推迟它到来的时间。

中医认为决定人寿命长短，健硕与否的，乃是肾精的多寡。肾精就好比是我们在生命银行的基本存款，是先天之本，一身机能的运化之源。可肾精这种东西看不见摸不着的，我们怎么判断自己的肾精充足与否呢？

其实，肾精的体现之一就是我们身体内的血。因为中医讲精血同源，精能生血。《张氏医通》说得好：“精不泄，归精于肝而化清血”。

所以，随着肾精的越来越少，我们的血也就越来越少。因此，我们可以肯定地说，人体的衰老，是从血虚开始的。

心主血脉，能生血。心血虚的人通常有如下四方面的表现：

第一，心脏是靠血养的，血不养心，肯定睡不好觉。

第二，就是直接反映到颈椎上，容易得颈椎病，颈椎容易出问题。

第三，就是反映在脑袋里，心脑相连，心血不足，头脑容易晕晕沉。

第四，就是反映在生殖器官上，性欲会减弱，下半身容易不通畅。

你说一个睡不好觉，整天头脑昏沉的人，怎能不提前衰老呢？所以如果你真的想保持年轻的容颜，那么从今天起，按照《黄帝内经》中的说法去做吧，坚持2个月你就能看到自己的皮肤明显变好了。具体如下：

第一，四季养生：“法于阴阳”——不违背天时气候。

第二，导引吐纳：“和于术数”——运动锻炼。

第三，饮食养生：“食饮有节”——不过饥过饱。

第四，起居养生：“起居有常”——睡眠有规律。

第五，劳作养生：“不妄作劳”——工作不过度。

总之，《黄帝内经》指出：形与神俱，可以活到百岁。

在这里我再给大家推荐两个好吃又补气血的食疗方，希望可以帮到你~~

1.花生红枣黑米粥

【材料及制作】

红枣、红衣花生各15克，黑米50克，白糖适量。

将三物分别洗净入锅中，加适量水，用大火烧沸后，转用小火熬成稀粥，调入白糖即成。

【功效及应用】

养心生血、滋阴养肾。

早晚分服，用于各种原因的心血不足。

2.甘麦红枣汤

【材料及制作】

甘草10克，小麦30克，红枣5枚。

将甘草、小麦、红枣分别洗净，加水800克煎至400克，去渣取汤即成。

【功效及应用】

养心安神、益气除烦、补脾和血。

代茶饮用。用于烦躁不安，失眠等的辅助治疗。