失眠作為一種症狀，相當多見。許多人認為失眠是一種頑症，尤其是頑固性失眠，人們以往認為這是由於“神經衰弱”所致，但這種說法也已遭到普遍的否定。其實失眠不是一個孤立的症狀，如果是頑固性、長期性的失眠，80%都可能是焦慮症引起。一些心理研究發現，頑固性失眠主要是由於失眠者入睡前對入睡、睡眠質量、睡眠時聲音干擾、早醒等現象的過敏情緒反應和過度的焦慮、緊張情緒而引發的。
哪些原因會導致頑固性長期失眠
1、胃腸不適。睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好產生了。中醫說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。
2、壓力大，情緒緊張。心裡想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，於是睡不好產生了。
3、精血不足。中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬於陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會睏倦;夜晚屬於陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。
頑固性失眠怎麼辦
1、按摩
每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、泡腳
把雙腳浸入40℃左右的熱水中，用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕鬆。
3、生活要規律
引起頑固性失眠的原因跟平時的生活規律有很大的關係，因為我們要養成良好的生活習慣，不熬夜，補賴床，早睡早起。
除此之外，飲食方面也要合理搭配，晚上儘量避免吃一些過於辛辣、油膩等不易消化的食物，不要飲用過多咖啡、濃茶、酒等。
4、多吃補心安神食物
平日注意攝取具有補心安神、促進睡眠作用的食物，如，核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗等。
根治失眠，靈芝有奇效！
靈芝對改善神經功能，治療神經衰弱等神經症有十分良好的效果。患者服用靈芝後，對於失眠多夢、易醒、乏力、記憶力差、注意力不能集中、頭痛、頭暈、耳鳴、胸悶等症狀有非常大的改善。既能增進食慾，改善睡眠，又能使頭痛症狀減輕或消失，逐漸恢復記憶力。
靈芝治療神經衰弱與其中所含的高含量活性靈芝多糖、靈芝酸等成分有關。
1、靈芝酸能抑制中樞神經興奮，具有安神、鎮靜、鎮痛的作用。
2、靈芝中有豐富的氨基酸，其中色氨酸能給人一個好睡眠，幫助減輕壓力，抑鬱等症。
3、靈芝多糖、核苷酸、氨基酸等能促進新陳代謝、改善血液循環，扶正固本、調節內分泌系統，使神經衰弱時的紊亂狀況恢復正常，從而阻斷神經衰弱失眠的惡性循環，使睡眠改善，失眠症狀消失，從而恢復健康。
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