是傲嬌啊

根據你的描述可能不僅僅是因為你是油性肌膚的表現，還有就是也相應的反映出你的身體狀況和生活作息，像這種情況我建議你就是一定注重內調和外養才能更有效的改善你現在這個狀況。

第一、建議先去正規的醫院、專業美容院看皮膚科，進行一個詳細的皮膚檢測和一個身體的檢查。根據你的描述同時你也有痘痘的煩惱，如果是那種很嚴重的痘痘還是建議去醫院的皮膚科，因為長痘痘的原因有很多，有些是因為出油，有些是因為內分泌失調，有些是因為身體部分受損等等。因為很多人不單單是單純的痘痘，可能是蟎蟲還有可能是炎症，你可以看一下你的舌苔是不是溼氣很重，溼氣很重的人脾臟也不是很好，脾臟不好的人外在的表現就是愛出油。所以如果痘痘長期不見好第一時間一定要去正規醫院皮膚科做一下皮膚檢測，對症下藥才有效。

第二、清潔必須到位

對於油性肌膚來說油脂過度分泌會導致毛孔一次性代謝不完所以就會殘留在毛孔裡面，堵塞毛孔，所以不管你用的是什麼洗面奶每天兩次的潔面是必不可少的，但是適當的避免用皂基潔面。建議可以選擇現在受大眾追捧的氨基酸潔面乳，我個人也有在用感覺挺不錯的。

除了潔面之外你還可以稍微加大一些清潔面膜的力度，因為我個人也是油性肌膚所以我每週會用一次清潔面膜，像出油很嚴重的話也可以適當的一週用兩到三次。清潔面膜建議使用泥膜，泥膜能吸收油光，也比較清爽，能更好的清潔毛孔。

第三、定期去角質

定期做好去角質工作，可以增強細胞的新陳代謝避免老化的角質停留在表面引起毛孔堵塞

第四、補水保溼工作要做好

油性肌膚的關鍵就是水油不平衡，平時要記得使用補水保溼和清爽的護膚品！基地層缺水，細胞乾癟，當水分缺少時，油脂就會大量分泌開填補水分缺失的部分，所以臉上就開始大量出油，造成油光滿面的現象。這個事情告訴我們要補水！補水！補水！所以最少不了的補水面膜，是作為最有效補水產品，在出油嚴重的日子可以每天敷一張補水面膜時間不要超過20分鐘哦~而日常做到一週三次即可，讓你的肌膚喝飽水，才能有效的改善你的大油田！

第五、調整作息時間和飲食規律

醫學研究表明，人體表皮細胞最活躍的代謝實在午夜到凌晨兩點，熬夜會影響細胞再生的速度，會造成皮膚老化，這些現象都會反映在你的臉上，為了美一定要調整好你的作息時間。除了睡眠還有就是在飲食上也要規律，少吃辛辣油膩的食物，生冷的也要少吃。

以上是我對此問題的回答，希望可以幫助到你！

Lemon美妝記

曾經處在青春期中期的我，也是每天滿臉油光和痘痘瘋長，甚至一度還用錯誤的護膚方法把自己的肌膚給變成又油又敏感的狀態，那麼如何改掉又油又長痘痘的狀態呢？這些個護膚技巧你不得不知道！

在我認為，對於油皮來說有三個步驟是最重要的:清潔—保溼—防曬，其實這也是很多膚質最重要的三步

① 清潔

很多人都忽略了這一步都在糾結什麼 補水美白什麼balabala的，但是！你肌膚被堵不做好清潔什麼都是白用，並且對於油皮來說，清潔這一步不止是疏通毛孔，還是帶走多餘油脂改善油脂分泌過多造成毛孔堵塞引發的閉口粉刺痘痘啊！

如何進行清潔？

目前清潔主要分為兩個護膚步驟:潔面，清潔面膜

二次清潔水對肌膚的傷害其實蠻大的，所以儘量能夠不使用就去不使用，二次清潔水大多是以酒精以及清潔劑作為清潔的主要來源

潔面:潔面產品一定要選好，像是油皮最愛用的皂基，那絕對是禁止的，很多油皮騎手出油量也就是比正常肌膚多出那麼一點，本是沒什麼事的，但是就是由於你使用了過多的皂基強鹼類潔面，帶走了皮膚絕大多數的油脂

皮脂腺這時候就會感受到了刺激就會分泌出更多的油脂來保護肌膚，所以就出現了“越洗越油”的現象，這個現象還會造成肌膚“外油內幹”更加難以調理。

所以在潔面產品上“油皮”儘量選擇:氨基酸+皂基復配型潔面產品，如:旁氏米粹潔面乳

這類既有氨基酸的溫和度又保留了一定皂基類的清潔力，但是不會過度去脂會保留一些油脂存留的.

清潔面膜:很多人都比較注重美白，補水面膜而忽略清潔面膜，要知道！清潔面膜也是要定期使用的，尤其是油皮最好是一週安排一次清潔面膜為宜

清潔面膜分為兩種質地:膜布，泥膜

膜布的清潔面膜主要是靠清潔劑以及一些竹炭成分來進行吸附清潔，達到清潔效果

泥膜則是採用高嶺土等物質進行吸附，這類的清潔力比較好也足夠溫和化學添加劑也要比膜布類少並且有針對痘痘的功效。不過就是太難洗了且容易幹，不如膜布方便.

清潔效果:泥膜＞膜布，雖然泥膜麻煩但我還是會選擇泥膜，對於油痘肌來說這種面膜也能夠接受。

*在這裡多說一句，關於祛痘產品，不要去用什麼產品都沒有能夠達到祛痘的效果最多緩解，不過如果你屬於油皮如果你肌膚不敏感你可以考慮刷酸 用果酸以及2%水楊酸都可以，不過少刷！嚴重的情況下去醫院看！護膚品≠藥品這是常識要記得

② 保溼

很多人都認為補水＞保溼，但是，就像水管一樣你不鎖住任他留總有一天會流盡，這時候保溼就顯得尤其的重要！很多油皮，尤其是油痘肌大部分都是【外油內幹】肌底無水分 表皮鎖不住，這時候就需要外用保養品來干預達到水油平衡

第一步:使用小分子的“化妝水”進行肌底打底

第二步:可以使用補水精華進行滋潤肌膚

第三步:乳液/面霜進行補水

油痘肌一定要避免使用類似【科顏氏高保溼面霜】這樣的面霜，雖然質地可以接受但是會刺激痘痘，不說別的 科顏氏面霜光致痘成分就多達13種！痘痘肌的災難，油皮也有一點災難的面霜。

③ 防曬

紫外線中的UVA/B，會釋放肌膚自由基加速皮膚老化破壞膠原蛋白，並且還會增加肥大細胞的數量

什麼是肥大細胞？

通俗一點來講，就是產生炎症的原因之一，如果肥大細胞增多很容易就會生成痘痘的！

防曬可以避免這樣的事並且還能夠預防光老化

這時候就有人問了，油痘肌化學防曬會刺激痘痘，物理防曬霜還會悶痘，那麼我們該如何防曬？

選擇【硬防曬】，硬防曬就是通過帽子、衣物、遮陽傘等這樣的物理防曬方式來達到防曬的目的，這樣既安全又不會增加刺激痘痘。

以上就是今天的內容，也是對於油皮痘肌的調理方案，希望對您有幫助

我是“不會美妝的博主”關注我，瞭解更多時尚美妝資訊，瞭解你所不知道的護膚美妝知識。還不快關注?

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不會美妝的博主

注重清潔——根源

首先要改善油性肌膚。可以使用sk2這樣的品牌，堅持一段時間可以改善滿面油光的狀況。很多人會覺得油皮就要過度清潔，將那些油脂去除掉，就使用清潔力度很大的產品，其實這樣是不對的，潔面奶的使用上應該使用溫和的泡沫產品，起到一定的清潔作用即可，如果過於緊繃，長期以來會造成內油外乾的膚質，這樣油的更厲害。要知道油性肌膚並不完全是因為油，而是因為缺水，水油不平衡導致的。

千萬不要用手去摸臉，會導致細菌增長。

護膚品——保養改善

在護膚品使用上儘量選擇無油配方，可以選擇美院的無添加產品，天鵝童話的od水乳就很推薦，無限回購款，東方美的水也很不錯，在空調下不會幹，而且不油；或者一些品牌專門針對油性肌膚設計的綠茶系列，有很好的的控油殺菌效果，讓肌膚處於一種比較清爽的狀態。

精華可以選擇含有植物成分的，有的植物還有很好的美白效果，儘量選擇茶樹油和絲瓜汁，是很好地治療痘痘肌的植物成分，而且也比較安全。還有天然蘆薈，如果家裡有種蘆薈，可以塗抹，以前就是用蘆薈塗抹，痘痘有淡下去一點，不要自己去用祛痘的藥物，一般都有刺激性，容易造成敏感肌，角質層過薄。

霜可以選擇性的擦，如果額頭過油，可以不要在額頭塗抹，或者塗薄一點。

護膚品使用上要避免致痘成分，比如：硬脂酸丁酯、椰子油、椰子汁、異硬脂酸、羊毛脂酸、月桂醇聚醚4、肉豆蔻醇肉豆蔻酸酯

注重清潔，但不是過度清潔，洗面奶不要停留過長時間，如果鼻頭和額頭過於油膩可以稍微按摩一下。

定期去角質，但不要用磨砂膏，會刺激痘痘，可以選擇醫美進行深層清潔。或者使用清潔面膜。

在清理痘痘的時候要使用專門的暗瘡針，以免留下痘印，千萬不要用手摳，實在不會就尋找醫美吧，以免自己的清不乾淨，就是會很疼，而且會紅，但是一個晚上過去第二天起來就會好很多，使用完暗瘡針一定要用消炎面膜，不然很可以會發炎。

除了A酸及衍生物、AHA、BHA可以全臉使用，其他的最好局部使用，否則會刺激肌膚。

飲食上——內調修復

飲食要清淡，甜品、辣的儘量少吃，水果蔬菜可以多吃一點，富含維生素C的產品很推薦。

BBQ什麼的就不要了，漢堡薯條最好也遠離，一吃上火的立馬長痘。

紳士種草機scallion

我大學的時候也是出油最嚴重的時候，和你的情況差不多，整天油光滿面的，這裡分享一下我當時的處理的方法吧。

1. 適度清潔

很多人會因為臉部的油膩感而去每天多次的洗臉，導致皮膚角質膜受損，從而出油更多。

正確的做法是不管你用什麼潔面，你用洗面奶的次數在一天內控制在2次以內。如果實在感覺受不了，可以一天用清水多次洗臉或者配合吸油麵紙使用。

除了潔面以外，你可以稍微加大一點清潔面膜的使用力度，正常的肌膚一週用一次清潔面膜就夠了，你可以一週做兩到三次。

但是清潔面膜建議是泥膜，泥膜能吸收油光，比較清爽的有lush的薄荷面膜或者科顏氏的白泥都是不錯的選擇。

2. 用清爽的產品

如果你的油膩感很強烈的話，千萬不要相信油多是因為水少從而拼命補水保溼，過來人告訴你，只會讓你的痘痘更嚴重，面膜更是要講再見。

我建議是避開高保溼高封閉性的產品，一些含有角鯊烷，牛油果脂，礦物油的產品能避開就避開，油和麵霜都不是一個油皮的必須的產品。

你可以換一些清爽感比較強烈的化妝水，乳液，或者用精華去替代乳液。

比如歐緹麗的皇后水和控油冰淇淋霜之類的，或者是用法國珍貴水，城野醫生的水雖然對毛孔沒有用，但是清涼的感受對於大油皮而言還是比較實用的。

同樣的一些有平衡水油作用的產品，比如sk2，比如muji的水油平衡化妝水等等，或者奧爾濱的健康水之類的。

對於真的大油皮而言，精簡護膚，要學會給自己做減法。

也可以在平常的時候用一些去油膩的晚安粉或者散粉什麼的，我在大夏天的時候就算只塗防曬，也會壓一層散粉。

其實如果痘痘很嚴重或者怎麼樣的，我個人的感覺更加好的還是去醫院。我的痘痘其實最後還是夫西地酸配合維A軟膠囊搞定的，同時配合食用維C和維E。

不要迷信護膚品或者怎麼樣的，因為長痘痘的原因太多了，有些是因為出油，有些是因為內分泌失調，有些是因為身體部分受損等等，也有可能是幾種一起出現。

所以如果痘痘長期不見好的，第一時間要去的就是三甲醫院皮膚科。

希望對你有所幫助。

油痘肌的日常

首先我們先了解額頭冒油的根源在哪裡，一般來說，額頭冒油是由於皮膚缺水引起的，額頭油脂分泌能力相對比較旺盛，如果過度缺水，皮膚會刺激分泌油脂來保護現有的水分不流失，從另外一個角度講，五臟六腑的健康狀態也會表現在臉上，額頭是心肺的反射區，如果近期睡眠質量不好、工作壓力大、易怒，也會引起額頭冒油冒痘

下面為大家分享幾個可以緩解冒油的方法：

1、首先需要內條外養，單單用化妝品是不行的，保障充足的睡眠、調節好心情，做一些開心的事情，心肺機能良好了，問題自然會得到改善

2、做好清潔，皮膚分泌油脂的同時會排出雜質，如果清理不乾淨，很容易堵塞毛孔和皮脂腺，引起痘痘和粉刺

3、適當補水，不建議亂用控油的產品，這樣會破壞肌膚自我修復能力，使用一些成分比較溫和的水、乳液

4、做好防護工作，很多人都以為給皮膚補好水、給足營養就夠了，其實非也，皮膚二十四小時暴露在空氣中，很容易受到外界的刺激，所以，強烈建議，你不管是男性還是女性，每天護膚的最後一個步驟一定是防護，可以選一些保護油類的產品，或者防曬類產品

5、儘量減少出汗，運動過後及時清潔，少吃辣燥類的食物，另外多多補充維生素，比如蔬菜、水果類的食物

淺說你有理

建議你看中醫！喝幾劑消風敗毒散（湯）加減就可以恢復。

中醫認為臉部頭部油厚，愛長痘痘，發紅發癢等都與風、火、溼有關。

風為百病之首，其性開瀉、上揚，好發部位在人體的頭面部。易引起皮膚髮癢。蟻走感不適。

火性炎上、易引發上火、紅腫，炎症。

溼性粘黏難除，三者混合引發疾病，一般時間比較長。較難治癒。

通過我多年來的臨床經驗，用以上方法治癒了很多此類病人。療效比較可靠。

注意事項

服藥後有個清理排毒過程。大便會變稀稀薄。屬於正常現象，你注意觀察大便的顏色和氣味，如果服藥後拉出的黑色，說明是毒素，如果是黃色，說明是溼較重，如果是紅色說明是火重，如果沫子多，說明是風重。

好在下一次看醫生時告訴醫生好給你針對性調整處方用藥。

禁忌：禁食生冷、辛辣、厚味，菸酒。必要熬夜，保持心情愉快！

祝你早日康復健康！如有疑問和不詳之處，可以隨時諮詢我。

肝腎衛士

臉上油膩膩的，主要還是缺水。長痘痘，可能是因為內分泌失調，也有可能是因為清潔不到位。

如果你想本質上改善油光滿面的臉蛋，那真的是個長久戰。不過你可以通過輔助功能，比如打散粉。推薦幾款比較持久的散粉給你，紀梵希四宮格散粉，這個比較貴一點點，400人民幣。如果經濟不允許，你可以買花西子散粉100人民幣左右。這兩款用個兩年左右都沒有問題。悅詩風吟散粉非常評價，30-40人民幣左右，你愛長痘就不推薦使用了
長痘痘需要調理，如果長痘痘問題出在內分泌，你可以去醫院拿點中藥，見效也很快的。你也可以通過運動出汗，出汗可以改變皮膚的狀態，使皮膚變得緊緻有彈性，而且痘痘也會減少。出汗是最好的卸妝水。長痘痘了，千萬不要全部依靠護膚品，護膚品再好也是化學物質。別因為長痘了，就盲目買化妝品，別人用的好的，不一定適合你。長痘就不要瞎折騰，不然浪費錢還爛臉。護膚品你用的，只要補水就可以了，等痘痘好了再換其他的護膚品。因為我也不知道你的痘痘長什麼樣。護膚品就不推薦了

小文生活筆記

根據您的描述的皮膚特點，您日常皮膚護理的重點是控油，改善痤瘡，保溼。

下面介紹的日常護膚方法和護膚品的選擇：

潔面乳：我個人推薦使用含有抗炎成分的洗面產品，比如含水楊酸，過氧化苯甲酰，硫磺等產品。可以幫助去除皮膚表面的油脂。可以選擇用（可伶可俐每天持續調控潔面乳，露得清痤瘡潔面乳）。

爽膚水：可以選擇使含水楊酸，茶樹油等抗炎成分的爽膚水，可以控油，改善痤瘡，推薦使用（雅漾祛脂爽膚水，SkinMedica含有茶樹油和水楊酸的治療痤瘡爽膚水）

針對痤瘡的產品：建議選擇含過氧苯甲酰和水楊酸的產品塗在痤瘡上面，比如（氧平衡痤瘡治療敏感皮膚，高倫雅芙2.5%修復乳液）

保溼產品：建議可以選擇抗炎，抗痘，去色素的清爽型的保溼霜，比如（薇姿溫泉礦物保溼霜，Nicomide T霜）

防曬產品：建議日常以物理防曬為主 比如用遮陽傘，太陽帽，墨鏡等。太陽光線強的時候儘量減少外出。痤瘡好轉的時候，可以選擇防曬凝膠，清爽的乳液，噴霧。比如（薇姿優效防護隔離乳）

日常護膚護理要點：建議要徹底清潔皮膚，卸妝後避免殘留，但是不要過度清潔，定期去角質，但要避免使用磨砂類成分刺激炎症局部。可以使用清潔面膜或者暗瘡針清理毛孔。

飲食上面儘量減少吃高糖，高油脂的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜，低糖的水果，粗糧和含維生素A的食物，比如動物肝臟，貝類，黃色和綠色的蔬菜水果（這些蔬菜水果裡面含胡蘿蔔素，可以轉成維生素A被人體吸收）可以減輕皮膚油膩，改善痤瘡，抗氧化。

不要熬夜，釋放壓力，加強運動，最好可以運動到出汗，可以讓毛孔通暢，汗液裡面含有抗菌肽，可以改善痤瘡。

如果使用上述的方法效果不好，建議需要去醫院皮膚科就診，根據具體的情況來選擇使用藥物，比如使用維生素A酸類藥物，脈衝光，藍光治療，果酸換膚等治療。

希望上述的建議可以幫到您。

李喜希

長期臉出油、長痘痘其實和你的體質有關係。有些人屬於熱性體質，平時沒有好的生活作息習慣，就會容易上火，引起長痘痘。

就拿我自己來說吧！本人屬於熱性體質的人，平時在飲食方面不注意、經常熬夜、胡吃海喝，最後導致滿臉爆痘。皮膚科也看過，經常擦藥膏，幾年都反反覆覆，是很痛苦的一件事。

後來我找老中醫，用中藥來調理，這幾年再也沒有長痘現象了。我建議不要熬夜，少吃辛辣甜食、刺激性食物，要多喝水，多吃蔬菜，保持每天大便通暢，內調外養，皮膚多補水，每週做兩次補水面膜。千萬不要疾病亂投醫用三無產品，不要用油脂類的化妝品。

本人的親身體會，希望能幫到您！

阿婭愛生活

嗯，最好帶個年齡更準確哦，因為如果是16，17歲的小盆友，那正處於青春期，油脂分泌比較旺盛，臉很油不意外的，只要做好潔面和保溼就OK，如果是25以後的妹紙，還是臉很油，容易爆痘，首先要反省一下是不是經常熬夜，生活飲食不規律，容易造成內分泌失調，影響臉部油脂分泌。以下產品也可以考慮適當搭配使用：

1.Albion健康水

敲重點！溼敷溼敷溼敷！健康水最好的使用方法是溼敷！做水膜！不要心疼！它的正確打開方式就是溼敷！親測對痘痘非常有效，而且有調節皮膚水油平衡的效果，消炎和鎮定都很棒！維穩小能手啊！

2.Takami角質調理液

這個肌底液某冰在小紅書推薦過哦！對於容易長痘，毛孔粗大的寶寶，特別適合，從根本調理皮膚，改善角質層健康，從而保持良好的皮膚狀態。想要改善皮膚狀態的寶寶可以入一瓶試試，一瓶下來可以感覺毛孔都變細膩了哦！

3.IPSA粘土面膜

這個面膜無限推薦！油皮星人更要入，是一款很溫和的清潔面膜，敏感肌都可以用，而且去黑頭白頭特別有效，毛孔都乾乾淨淨的就不會長痘啦！

關鍵字: 時尚 油膩膩 痘痘