這次乾貨主題
Hook Shot——勾手
勾手老大爺都能成野球場四大天王了，咱年紀輕輕，能跑能跳的如果把這勾手練牛逼了！我就問問，誰能擋你？
勾手投籃 ，內線的籃下得分大招，同時也是姚明、賈巴爾們的絕技
今天帝哥就和兄弟們聊聊中鋒的必備技能之一，hook shot 勾手投籃，勾手，就是利用手指手腕的撥動，直臂將球勾入籃筐的投籃方式
下面，由fiba 3v3世界冠軍，揚州梅洛體育籃球訓練師馬爾科為兄弟們展示動作細節
以背身右手勾球為例，左腳向前邁出，一個小前轉身，同時雙手合球，側身對位防守人，左臂自然在胸前支起，利用小臂卡住防守人
隨後雙腳起跳，右手託球，順勢抬起，當手臂與身體軀幹夾腳約30度角時，自然撥腕勾手
注意了，勾手投籃是單手持球，所以五指要儘可能張開，充分觸球，手腕微抖帶動五指，控制撥腕幅度，這樣出手才能穩中帶柔
另外，起跳發力時可以朝籃筐方向略微轉體，不用完全側身勾手，而是在出手時半側身
這樣有利於更好地判斷球與籃筐之間的距離，提高命中率
接下來，由馬爾科帶你練習
【1】勾手打板練習
增強手指手腕力量的控制，找準打板的點，保證命中率
【2】前轉身勾手練習
在這個練習裡，帝哥提一個要求，不僅要保證命中率，而且要空心入網，這是對柔和手感的最好考驗
最後，勾手投籃的實戰細節：
勾手可以結合虛實轉身，大力運球背打接勾手等連招，兄弟們要以實用為目的，不要一味的為了勾手而勾手，練好了，人人都是勾手老大爺！
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