乳房不僅給了女性獨有的曲線，還是女性健康的重鎮。很多人對臉部的愛護無所不用其極，卻常常忽視了乳房健康。
“乳房正遭遇前所未有的危機。”美國華盛頓大學人類與自然中心研究員弗洛倫斯·威廉姆斯在《乳房：一段自然與非自然的歷史》一書中寫道：人類歷史中，乳房擔當了太多角色，既有哺乳功能，又是男人幻想的對象。
但現代生活讓乳房不堪重負，女孩胸部發育越來越早，乳汁裡出現了工業化學物質，乳腺癌逐漸成為常見的惡性腫瘤……
每26秒就有一人患乳腺癌
數據顯示，全球每26秒就有一名女性被診斷為乳腺癌。我國數據顯示，2014年女性乳腺癌新發病例約為27.89萬，死亡約6.6萬。
流行病學調查發現，人體雌激素水平與乳腺癌相關。若雌激素水平持續升高或作用時間延長，對乳腺上皮的刺激就會增強或延長，繼而誘發細胞惡性病變。乳腺癌高發可能和以下因素有關：
家族遺傳
乳腺癌有遺傳傾向，5%~10%的乳腺癌是家族性的。如有一位近親患乳腺癌，患病風險增加1.5~3倍。
月經變化
全球女性都面臨初潮提前、絕經延遲的問題。初潮年齡越早、絕經年齡越晚，患乳腺癌風險越高。
相比20年前，中國女性初潮年齡從原來的十四五歲提早到十一二歲，停經年齡卻從40多歲推遲到50多歲，無形中使乳腺細胞暴露在更長時間的雌激素刺激下。
晚婚晚育
女性生育延遲、懷孕次數減少、長期吃避孕藥的現象如今很普遍。乳腺健康離不開激素的平衡，女性在一生中最好經歷至少一次的分娩和哺乳，不生育是對乳房的無形傷害，增加患癌風險。
口服避孕藥的主要成分黃體酮和乳腺癌有關，不建議長期吃。
精神壓力
壓力會影響激素水平，抑制免疫系統發揮作用，時間長了可能導致內分泌、月經失調，從而誘發乳腺疾病。如不加以干預，有誘發乳腺癌的可能。
給乳房上6道“健康保險”
適時鬆綁
乳腺疾病的發生與胸罩有直接關係。乳房有很多血管、淋巴、神經，如果穿過小的胸罩，會阻礙血液循環，引發乳房缺血、痙攣，時間久了就是乳腺增生，增加患乳腺癌風險。
建議回家後就將胸罩脫下，給乳房鬆綁。選購胸罩時，最好選無鋼圈、寬條肩帶、承託受力均勻、面料親膚透氣的。
保持心情愉悅
壓力大、情緒差是乳腺疾病的相關因素，因此預防疾病，首先要保持愉快的心情。
此外，還應儘量做到每天睡夠七八個小時，注意營養均衡，忌暴飲暴食，少吃油炸、燒烤、醃製食品，多吃新鮮果蔬、魚類、豆類。
適齡婚育
建議在35歲前生育第一胎，鼓勵生育二胎。研究證實，多生孩子可在一定程度上降低乳腺癌發生率。
鍛鍊時穿上運動內衣
任何強度的運動都可以使女性胸部受震動，不穿胸罩會導致乳房下垂，而普通胸罩又不能很好地固定胸部，導致乳房組織損傷，出現脹痛感。
側臥睡覺
研究發現，經常趴著睡覺可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是側臥，可以在乳房下墊個枕頭，以便其獲得足夠的支撐力。
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