我們都知道，隨著科技的進步，社會的發展，人們對於美的追求越來越高，所以身材成了一大難題，人們認為以瘦為美，很多人不滿足自己的體型，而去追逐自己所認為的美，但其中人的身高和體重應該成正比的。那麼160cm.多少體重才正常嗎？
通用計算體重方法：
女性：標準體重＝身高－102
男性：標準體重=身高－105
以上算法使用較多。
地域差別算法：
北方人體重＝（身高－150）*0.6＋50
南方人體重＝（身高－150）*0.6＋48
這種算法，更適合南北方人使用。
國際常用體重算法：
標準體重=(身高-100)x0.9
女標準體重=(身高-100)x0.9-2.5
但我們都知道無論男女，人到中年，都難免會出現身體發福現象。造成的原因，主要就是因為人到中年後基礎代射率下降，以及脾胃腎氣功能下降引起的，這與年輕人是明顯不同的，就是吃同樣的食物，做同樣的運動，也無法彌補歲月留下的痕跡，如果要保持身材不變，就是需要付出比年輕人更多的努力。但是也要清楚，人到中年後身體條件的下降，努力的方向，一定要區別於年輕人，有很多的事情，年輕人可以做，但是中年人就不可以。那人到中年要如何做才能保持身材呢？下面為大家分享一些有效方法，以供參考。
1.可適量對飲食量給予控制，做到有節制的進食，避免中年出現發胖，可以降低對主食，甜食，高脂肪等食物攝取量，如奶油、油炸食物，甜點等不可過多食用。
2.不宜常睡懶覺，易令身體發胖。可於中午適度進行休息，晚上需保證睡眠質量。
3.飲茶，茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分,在綜合作用下,有預防和抑制肥胖的功效.。比如烏龍茶，因為烏龍茶對分解脂肪的作用較強,可以幫助解除油膩,幫助消化；比如綠蘿花茶，綠蘿花產於西藏寒冷地帶，性微寒，西藏特有珍貴草本植物。這種植物因為藥用價值很高，所以也被記載在了
《西藏特有珍貴植物文獻》中。
其中綠蘿花還可以預防和治療高血壓，糖尿病，同時它也有行氣活血、抗菌消炎的功效，能清除血液淤堵，日常多飲這種茶，對身體只有好處沒有壞處。
4.吃東西速度太快也會造成人發胖，所以吃東西時要放慢速度，待咀嚼完全充分後，再咽，咀嚼時間長，能量消耗便更高，消化和吸收也更好。
總之，只要能夠從這幾個方面堅持下去，即使不能完美的保持身材，也不會出現大腹便便現象，對於身心健康也是極為有利的
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