Zeng-Liping
總覺得心裡很多委屈，沒人理解我，也沒有人願意聽，怎麼辦？
人的一生總會遇到許許多多的事情，人生說短很短，說長很長的，我們可以嘗試自己去調整自己的內心，活著當下，去享受一切美好事物，委屈是因為我們在乎，我們想要人懂，想要別人理解自己，想要別人傾聽自己的聲音，因為我們實在是太在乎了，我們也可以看看劇看看綜藝，最近新出了一部綜藝叫《朋友請聽好》去傾聽別人的事情，去嘗試瞭解，去分析，換一種心態去面對每一件事情。
我們在生活中，工作上，學習上，在朋友之間，我們每天都在經歷著生活給我的帶來的一切，我們改變不了別人，我們可以改變自己，讓自己快樂起來。比如在日常生活中，我們經常會發現這樣的情況：不管是朋友之間，還是親人或愛人之間，往往發生爭執的時候，都覺得自己被傷害了，都感到委屈。於是要麼激烈地爭吵，要麼賭氣不說話，進行冷戰。其實，很多時候我們都忘記了這樣一個事實：你眼中看到的，只是你心中想看到的一面，而非事實的全部。你覺得是這樣，它也覺得是這樣子，最後的結果就是你們都覺得很委屈自己。所以，在生活中，當我們因為某事感到委屈的時候，需要先冷靜的想一想，事情真的是自己想象的那樣嗎？多問幾個為什麼，並且敢於說出來向對方核實和求證，就可以減少至少一半以上的誤解。
吃貨小北鼻
我認為首先調整好心態最重要
有個好的心態，先從自己的身上找原因，看是什麼原因讓自己心裡覺得委屈。工作的，生活的，還是其他原因。然後逐步去解決問題，如果不能解決，看是否是方法不對，條條大路通羅馬。從積極的方面去想問題，以積極的態度去解決問題。
其次，溝通很重要，而且溝通是門藝術
溝通不僅僅是要去說，而是要說的讓別人能聽的懂，並且能讓對方去感興趣
溝通包括三個要素：
對象，目標和觀點。找到合適的溝通對象，講對方願意聽的，然後給予對方尊重，講究語速，方式，態度端正，從對方的角度去考慮問題，不要只一味的自己去說。主動去幫助別人。
然後，去適當的發洩情緒，放鬆自己
去運動，既能強身健體，也能釋放壓力
閒時也可聽聽音樂，看看電影，或者去音樂會，看歌劇之類的
或者看看書也不錯，書中自有顏如玉書中自有黃金屋。陶冶情操。
可以去旅遊，看看美景，拍拍美照，去想去的地方，留下自己的足跡。
做自己想做的事情，只要能讓自己放鬆。
最後，專注的去做一件事，讓自己沒有多餘的時間去想這些
去談一場有助於身心的戀愛，在得到的時候也要去付出，多交流
總之，做個優秀的自己，花若盛開，蝴蝶自來。祝題主早日從這個讓自己煩憂的問題中抽離出來，世界這麼美好，要去享受吖！
張瑞林美力人才成長日
在一開始的時候，心裡受了委屈，當然是找自己信得過的朋友或者親人進行哭訴。但是慢慢的你會發現，他們似乎都挺忙，聽著你的話然後進行言不由衷的安慰，然後你就會發現委屈講出來了還不如不講，因為多一個人知道，你反而與這個人的關係慢慢變得怪怪的。
再之後，受了委屈就會尋找其他辦法，現在網絡是如此的發達，隨便找個人倒倒自己的心靈垃圾，也沒人會當回事，這樣你心裡輕鬆了不少，而且身上的壓力也絲毫不會增加。親人和朋友也不會為你精神上的垃圾感到困擾，你的困擾就會少了很多。再過一段時間，你又會發現，在網上跟人聊這個聊那個，隱私什麼的問題又出來了，不斷的隱藏自己的ID，害怕親朋好友認出自己來，這樣又會有不小的壓力。
所以就到了第三個階段，自己找事情做，讓自己忘掉心裡的委屈。最好的方法當然是運動了，當你運動的時候整個人的心情都會變得開朗起來，對於自己糾結的問題也會變得大氣起來，之後所有的問題都不再是問題了。其實我最羨慕的是那種有便利的人，例如，家附近就是海邊或者河邊，住的地方有一個高高的天台等等，那樣的話，安靜的在這種環境下待一會，心情就平靜下來了，再去看那些所謂的委屈，也就不會覺得那麼委屈了。
還有一類人就是他們有一兩個、兩三個特別要好的朋友，隨叫隨到的那種，在他們心情不開心的時候約出來吃吃飯、喝喝酒，或者一起唱唱歌、散散步什麼的，聊一些題外話，朋友們也不問他們出了什麼問題，只是默默的陪著，這也是一種挺羨慕的解決問題的方式。
慟素
對於這個問題我分享一下我自己平時解壓的方法：1.當心情很不好的時候可以去湖邊或者山坡上吹吹風、不要想其他事情，
2.越是心煩意亂越需要靜下心來、閉著眼聽會兒歌（不要去聽悲傷的歌、聽激情DJ類[靈光一閃]）
3.可以刷刷抖音、看看頭條[呲牙]多看正能量的東西，最後你會發現自己受得的那點委屈其實並沒有那麼嚴重，因為我們都在成長的路上，難免會遇到各種各樣的問題，要學會自己找方法去消化去解決……
賺錢養啵啵
人在不斷長大的同時，都會有著或多或少的壓力和委屈。小的時候我們受了委屈的時候可以肆無忌憚的哭出來，發洩出來，然而不斷長大的我們已經不能再像小時候那樣了。
現在我們有了委屈可以和自己的好朋友訴說一下，出去走走散散心，或者可以跑步發洩一下情緒。
也可以培養一個自己的愛好，在心情不好的時候，可以自己一個人靜下來，做自己喜歡的事情，彷彿世間的一切都與自己無關。
成年人的世界總是會有許多無奈和心酸，但是同樣身邊也是充滿美好的。所以當我們有委屈的時候，就去做自己喜歡的話事情，讓自己開心起來。
每個人不管表面看起來多風光，內心都會有自己的煩惱，當我們有壓力，煩惱。委屈的時候，可以讓自己在這個快節奏的生活中適當的靜下來，好好休息一下。
生活還是美好的，希望以後你可以開心一點啊
如果有壓力，委屈，煩惱的話也可以私信和我說一下。
我遇見你枯木逢春
其實每個人或多或少都會有自己的心事，也會有很多委屈和旁人理解的地方。
覺得委屈的原因有很多，比如這一件事明明你沒有做錯，上司卻說你錯了；比如和對象因為一件小事吵架；比如走在路上一不小心撞到別人卻被對方指責……人生總有很多你覺得莫名其妙又無法言說的委屈。
但我想說人生是自己的，只要自己覺得自己是正確的，那又何必因為別人的想法而委屈了自己呢。
與其說覺得自己在這件事上受到了委屈，不如說實際上是自己的內心給了自己否定。
我們的內心應該忠於自己而非他人，既然沒有人理解沒有人聽，那何必與他人說。
管他們怎麼想怎麼說，Don't care。
雲裡鹿裡
這是由於自己心態的問題所產生的，因為每次碰到心理壓力沒有及去把這些壓力去解決掉，一味的去找人訴說自己的痛苦，這是不可取的，也解決不了自己心中的一些煩心事。一些煩心事壓在心裡面久了，長時間都不去解決，所以就造成了現在的委屈，這種委屈也就所謂的心結！
想要解決那些委屈的事，首先，自己要有一顆良好的心態。要一件一件的去分析，找出問題的根源，到底是什麼事情引起的？問題出在哪裡？然後再去根據這些根源去一件件一點點的分析，能挽回的儘量去挽回。
一個人生活在這個社會中，必須要有一顆良好的心態，要不然這個社會會給你很多心理壓力，社會是美好的，生活中的壓力來自於自己的個人，因為自己沒有一顆良好的心態。所以就造就了自己現在的委屈。
找別人訴苦是解決不了這些委屈的，因為別人不清楚事情的原因，完全憑一個人的訴苦別人也會不相信，所以別人也不願意聽這些委屈，也不理解！因為每個人生活的環境不一樣，家庭地位不一樣，每個人的想法也就不一樣了。
要想心裡面沒有很多委屈。那麼自己就要有一顆良好的心態，接受現實生活中遇到的問題，及時的解決這些問題。保持良好心態，讓身心健康，
那麼以後心裡面也就沒有這些委屈了。
軍仔遊釣日記
首先，心中有委屈是一件非常正常的事，我們從小到大都受過很多委屈，只不過當時年紀小，壓抑了下來而已，而且不會正確表達闡述，現在的委屈都是過去的累計。
其次，每個人的情緒都是屬於自己的，有了情緒情感類似委屈這種感覺，最好就去找專業的心理諮詢師，或者專業的心裡機構學習面對委屈和其他難受的感覺。情緒是私人化的事，自己學會處理即可。
最後，如果別人不願意聽，實屬正常，他們自己也許也無法解決自己的，更何況別人的，這個世界只有三件事，自己的事，別人的事，老天爺的事，僅此而已。
有人說現代人都是心理幼兒，外殼成人，但是那又怎麼樣呢，從學習開始，從面對自己的內心開始，加油，從幼兒園畢業就可以讀小學，一步一步來，當我們表裡如一的時候，我們看這個世界就會和美好！
富春山居鹿
委屈有時候是難免的，也許每個人都遇到過，心態不一樣，看待問題的方式不一樣，結果也就完全不一樣，同一件事，有的人受了委屈，首先就是覺得都是對方的錯，心裡不舒服，難受、焦慮，甚至是怨恨。對於我來說，我也有委屈過，但只是很小的時間就過去了，可能是自己性格的原因吧，我會反思，也許是和對方的溝通出了問題，哪裡沒有做到位，讓對方產生的誤解！找一個對的時機好好溝通下，互相敞開心扉把事情說清楚，有則改之，無則加勉。做好自己最重要，只要做了自己該做的，違心無愧，也誠心的、努力去解決問題了。如果對方還是不理解的話，那就是他的問題了，而不是你的問題，這個時候就應該想開些，做點自己喜歡的事情。分散下注意力，學會放下，然後輕裝上陣！踏踏實實，開開心心的過好每一天！我們不能控制別人，但至少我們可以控制自己的心情，你說對嗎？
腰間別著一朵玫瑰花
誰的人生都不是完美的，外表幸福的人內心也有很多不為人知的心酸和委屈，這些就像一個小魔鬼，想傾訴要找好正確的人，高速他，但是一旦放出小魔鬼會不好收回，想當於給別人看到自己傷疤，有些人還會往上撒點鹽。建議，把委屈記錄下來，儘量選擇沒有熟悉好友的網上空間，比如頭天天，微博，一些私人隱秘空間。記錄下來後，心裡會舒服一些，就不要去想這些已經發生過的事情了。接下來，好好生活，努力過好今後每一天，給自己最好的一切來彌補之前的委屈。
