2月3日15時，國家衛生健康委在委機關西直門辦公區新聞發佈廳召開新聞發佈會，邀請國家衛生健康委疾控局副局長王斌，回龍觀醫院院長楊甫德，中科院心理研究所陳雪峰，圍繞“疫情防控工作中的社會心理服務”這一主題，介紹新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作中的網絡在線、電話熱線等社會心理服務有關情況。
提問：
現在學校推遲開學，孩子在家作息的時間黑白顛倒了怎麼辦？開學前該怎麼調整？隨著假期的延長，有些人採取喝酒、打網絡遊戲的方法去打發時間、緩解情緒，這樣的方法有效嗎？
對此，中科院心理研究所陳雪峰說，對學齡前的孩子，家長的陪伴很重要。可以跟孩子一起設計一些互動的小遊戲。如果孩子對疫情好奇和提問，家長應該認真對待孩子的提問，借這個機會教孩子學習健康知識、讓孩子有安全感，安撫好孩子的情緒。
對上學的孩子和家長，有幾點具體建議：
第一，家長和孩子在互相尊重、互相理解的基礎上，一起討論制定這段時間的生活和學習計劃。
第二，生活計劃中要包括娛樂和做家務的內容，最好是能夠和孩子一起做的事情，特別是如果家長延期上班，或者在家時間比較長，有時間陪孩子，這是難得的增進親子之間相互瞭解的機會。
第三，學習計劃要按照學校的要求，通過空中課堂等在線教育進行學習。要像平時上學一樣，認真聽課和做作業。
第四，家長的情緒很重要，儘量不要太焦慮，不要太著急，保持情緒穩定。對於受疫情影響比較大的孩子來說，父母情緒的穩定性非常重要，對孩子的心理狀態影響很大。對青春期以及剛成年的孩子，應當尊重他們對獨立和獨處的需求，多商量，少管制。
成年人如果壓力很大或情緒狀態比較差，可以採用一些合理宣洩的方法，比如室內運動、唱歌、給朋友打電話等。但是，最好的應對方式還是把自己的生活內容安排得充實一些，讓自己動起來、忙起來，能夠感受到存在的價值和生活的意義。
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