不知从何时起，“冻龄”这个词开始在我们周围流行了起来，一时间，像“少女感穿搭”，“减龄发型”等话题都特别受欢迎，不管你是什么年龄，反正保持年轻状态就对了。
可是，人会变老这件事本来就是自然规律啊，每个年龄都有它独特的美，如果一味过度追求年轻的容颜，那未免也太肤浅了吧~人生已经如此艰难，就不要再因此事焦虑了！
在现实生活中，50多岁的年纪应该已经开始跳广场舞了吧，有的人甚至都当奶奶了。虽然这个年纪还算不上老，但也并不年轻了。今年54岁的刘嘉玲也一直被人们称之为“冻龄”女神，可谓是优雅变老的典范。
我也曾经好奇过，难道明星就真的不会变老吗？但是当看到了刘嘉玲没化妆的样子，我终于释然了，这个世界上哪有什么“冻龄”女神啊，她们也只不过是个普通人罢了。
看着素颜跑步的刘嘉玲，仿佛一位亲切的邻居阿姨，没有了大明星的光环，看上去更加平易近人了。我并没有因此而觉得幻灭，反而觉得特别真实。
刘嘉玲多年以来都有运动的习惯，没事就去爬山，偶尔还要练练普拉提，整个人看上去也特别健康有活力。
我们都知道明星很有钱，所以“整”出一张没有皱纹的“假脸”也很容易，但刘嘉玲身上的正能量，眼神里的积极状态，对生活的热情却是无法作假的。
经常运动和不运动真的是有区别的。经常运动不仅能提高身体的免疫力，不容易生病，而且也不容易发胖了，整个人的精神也特别饱满。我们真的应该学学刘嘉玲的这种爱运动的精神。
我从小最讨厌上体育课，每次跑步都让我觉得特别痛苦。想让我运动？那是绝对不可能的。可是长期不运动的结果就是，我的身体素质越来越差了，按我爸的话说就是：软趴趴的，看你走路都没劲儿。
这样下去可不行啊，毕竟想要快乐生活，没个好身体是绝对不行的。
在我妈的逼迫下，我每天都会出去快走或者跑跑步，坚持了一段时间，我发现我以前午饭之后容易犯困的习惯慢慢有了改善，精气神也足了，整个人身心舒畅，走路都带风了。
被幸福的多巴胺包围着，气质和心情双双上扬～
皮肤也变得比之前好了很多，我想着也没换护肤品啊，那肯定就是运动的功劳了。
我姐就是个运动爱好者，她在怀孕期间还在坚持健身，生完孩子之后身材也恢复的很快，真的超赞。
感受到了运动带给我的好处之后，我决定要把这个好习惯坚持下去。
可是最近天气变冷了，再加上工作也忙，很多时候真的是懒得出门运动，但是不运动一下也不行，这可怎么办呢？
跟闺蜜聊天提起这件事，她说这好办啊，在家里买个拉力器不就行了，她说她每天就用拉力器在家做运动，边看电视边健身，超级方便。
那还等什么，我赶紧下单了一个，话说这个拉力器还能减肥呢，正好快过年了，我也要赶紧减减肥，好在各种聚会的时候闪亮登场啊，嘻嘻~
看，就是这个东西啦，它叫瑜伽拉力健身绳，小巧方便易携带，小身材大用处，现在我都离不开它了，出差都带着~
瑜伽可以控制心智和情感，并且还能保持身体健康。是一种非常适合长期坚持的运动。
练习了一段时间之后，身上的赘肉明显变紧致了。看来坚持运动真的是好处多多。
丸纸这就把教程告诉你们，照着练绝对能达到你想要的健身效果~
1、下肢减脂运动
这个动作可以瘦腰腹部以下的部位，帮助减小腰围，瘦腿塑形。
每组20次，每次3组。
2、腿部拉伸
该动作主要针对腿部减脂，可以紧致大腿赘肉，缩小腿围。
每组20次，每次3组。
3、练出马甲线
该动作相当于健身中的卷腹动作，但我们没有人家专业，所以利用拉力绳辅助做运动，也能练出迷人的马甲线。
每组20次，每次3组。
追求细节，品质之选
拉力绳采用4根加粗天然橡胶管，拉力更强，减肥效果更好。韧性十足，不易断。
柔软泡棉手柄，舒适度高，不磨手不伤手，吸汗不打滑。
脚踏采用高密度NBR材质，不硌脚，条纹设计更防滑。
一根小小的健身绳，让你随时随地就能在家健身，不仅能练出好体魄，还能练出好身材，这根健身绳到手价也仅需39元，不到40元的价钱，一杯奶茶，一顿午餐钱就没了，还不如少喝杯奶茶买个健康的好身体呢~
还不到2个月就过年了，趁着年前赶紧让自己变瘦变好看吧！
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