說起鄭爽這個人，大家一定會想起在初中時期播放的《一起來看流星雨》這部電視劇，角色中的楚雨蕁性格特別樂觀而且很堅強，被四位男生整天圍繞著，這樣的生活是很多女生羨慕的“醜小鴨”。不過在現實生活中她也是一位非常幸福的乖乖女，從小因為獨自一人在成都學藝，所以父母對她特別疼愛，每天都要和她通電話。
如今鄭爽的事業發展得越來越強大，不僅在演藝方面，而且她還在橫店開了一家炸雞店。目的就是希望在工作業餘時間可以去店裡休息享受美食。但是作為一名演員，因為經常要上鏡面對觀眾，所以她在保養身材方面非常嚴格。她現在的身高是168釐米，可體重卻只有88多斤。在參加綜藝節目裡我父親也勸她希望能多吃一點，這樣才會有一個健康的身體。
但她卻為了上鏡美觀得到更多人的喜愛，平時很幾乎不吃零食，就連正餐都吃得很少。很多次機場街拍裡的鄭爽身材看起來非常纖細，瘦骨如柴的身體就像一根“竹竿子”。身穿長筒靴感覺空空如也，“筷子腿”細到讓人忍無可忍。很多粉絲都擔心她的身體，也建議她平時多吃。可是鄭爽這個姑娘特別執拗，她之所以能夠控制體重，除了控制飲食之外，平時還會抽時間運動。
節食減肥不可能讓能一直堅持下去，如果想達到真正的減肥效果，就應該控制飲食加配合運動。如果一味地節食會造成營養不良，而且對身體的健康也會有極大的影響。要想保持健康的身體同時達到減肥的效果，一定要健身的習慣。接下來小編給大家推薦幾組健身動作，希望你們可以運用這幾個動作達到自己理想的身材。
第1個動作：開合跳
這是一個複合動作，可以讓全身的肌肉都活動起來，一個動作不限制場地，只要有時間就可以隨時鍛鍊幾組。建議每組練習20次，重複5組。
第2個動作：高抬腿
這個動作主要是鍛鍊腿部以及腹部的肌肉，提高髖關節與膝關節的力量和柔韌性。建議每組練習20次，重複5組。
第3個動作：平板支撐
高抬腿配合平板支撐會增加健身的效果，平板支撐主要是增強腹部的力量，每組堅持60秒，重複5組。
在運動之前一定要做充分的熱身，動作之間休息的時間不要超過30秒，做完這種高強度的有氧訓練之後一定要認真地做拉伸，這樣可以拉伸肌肉線條，不會造成塊狀的肌肉，使你的身材曲線更加有柔韌性。
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