患癌後，很多家屬和患者都會問，靜養還是鍛鍊，這個問題困擾著很多人，特別是天氣慢慢轉涼，冬季是外出鍛鍊還是休息，更令人迷惑什麼是癌症患者的最適宜的選擇呢？
在每一個人的潛意識中，堅持運動是健康的最佳選擇，但是對於生病的人，特別是癌症患者，在很多人的觀念裡，休息才是最佳的選擇。有人認為運動會消耗體力並降低免疫功能，專家表示，只要運動掌握好強度和時間，運動不僅消耗不了太多體力，而且還能幫助恢復體力和改善機體免疫功能。
1、患了癌症後，不是應該休息嗎？
專家表示，術後長時間臥病在床，易發生血栓，適當的運動可以降低血栓形成的風險，同時還會改善腸胃功能，促進腸胃消化，提高食慾，積極進行功能訓練，可將手術傷害降至最低，同時還利於祛痰，改善睡眠，恢復體力等。
建議癌症患者補充禾存有機硒。70年代，科學家發現硒具有抗腫瘤作用，其後研究證實硒是乳腺癌、肝癌、皮膚癌、結腸癌和胃癌等的強有力抑制劑。中國預防醫學科學院與美國康乃爾大學編寫的《中國農村居民營養和膳食狀況與癌症死亡率的關係》指出硒營養越差，癌症死亡率越高。
硒對惡性腫瘤等也有一定預防和輔助治療作用。我國學者報道給癌症患者術後補硒能降低複發率，術前補硒癌症腫瘤有不同程度的縮小趨勢，大部分患者腫瘤生長出現遲緩和停滯。硒能減輕化療藥物的副反應，增加藥物耐受性。硒也能降低順鉑的腎毒性，而不影響其抗癌活性。
2、化療後運動會消耗體力，降低免疫功能嗎？
即使在化療過程中，適當的運動仍然有重要意義，運動可促進腸胃蠕動，緩解消化道症狀，適當的運動還可以降低感染的風險，幫助身體增強抵抗力，另外，適量的運動可以轉移患者的不良情緒，緩解身體出現的不適。
癌症患者應儘量避免臥床不動，每位患者應根據自己的身體狀況制定最適合的健身計劃，適當補充營養，適當的運動，增加身體的抵抗力和免疫力。
建議患者堅持適度的有氧運動，每週進行150分鐘左右。在所有運動中，首推的就是散步，散步不僅效果好而且簡單，沒有時間、空間的限制，除了無法起床的患者之外，所有的癌症患者都適合這項運動。
散步可以放鬆心情、促進睡眠，只要有時間，就可以散步，堅持下去，會受益很多。
閱讀更多 話健康123 的文章
