之前總是聽一些人說著什麼諸如什麼“跑步除了會讓你的腿變粗之外沒有用。”和“跑步不減肥。”的話。但是小編我卻是跑步這一項運動的忠實擁護者。
其實這些話都是非常片面的，不過我們在跑步中一定要注意方式方法，不然不僅不會瘦而且膝蓋會受損，小腿也會變粗。今天小編就圍繞著跑前的準備事項小書幾句。
關於運動裝備：
鞋子很重要，一定要穿著合適自己腳的鞋，相信我，鞋子再時尚再好看也是腳帶動它去前進。千萬不要捨本逐末。小編個人覺得鞋底輕的、網面材料鞋子，不會對腳造成太大負擔而且比較透氣，適合長距離的奔跑，是跑鞋的上佳選擇。
運動鞋的牌子有許許多多，但是不管如果是哪個價碼，合適的才是最好的。
速乾衣褲。其實奔跑就難免會出汗，小編個人覺得汗溼了以後衣服黏在身上很難受，而且小涼風一吹比較容易感冒，所以推薦一下。
這裡必須要說，其實好的裝備確實有儀式感的加成，放牌子未免有打廣告之嫌，所以還是覺得大家按照自己的情況和條件進行選擇為好。合適的才是最好的。
另外跑前的一些小準備：
跑步前一小時內不要吃太多東西，特別是那種比較刺激的、口味比較重的。否則你這一路跑就要一路不自主得“回味”那些滋味，而且還是那種食物在你胃裡呆了，有胃酸加成的味道。光想想就感覺那份十分的酸爽！
跑前的準備運動！劃重點！準備運動真的真的非常重要，其中包括靜態拉伸和動態拉伸。花費大概10到15分鐘的時間，專業的跑前拉伸的訓練視頻在網上都可以找到。
在這個10到15分鐘的準備運動過程中，其實是告訴你的身體，你即將要進行運動了，有了這樣的緩衝，可以在一定程度上可以避免損傷。所以跑前的準備運動是非常重要的。
跑前喝一小杯溫水。跑前喝一小杯水可以潤潤喉，也是適當的補充一下水分。便於更好地面對下面的運動。
設定跑步目標，擁有自己的運動日誌。跑步距離的設定要根據自己實際情況。每次跑步前，都應該對自己的跑步歷程或者是配速有所設定。有目標以後，心中就有了信念。這樣你的步履說不定就可以輕鬆上幾分。
而運動日誌，可以看到你運動狀況的變化，看到配速的提升，看著這些，相信你可以收穫你的成就感。現在大多數健身運動APP都有著這樣的功能，要善假於這些功能，這樣你可以更好得了解自己，瞭解自己的身體狀況。
最後，其實任何運動前都一樣，一定要有一顆勇往直前的心，向著一個目標前進，跑步其實就是步履不停。我們的生活也一直奔跑，不過是奔跑在一條名為人生的道路上，沒得退路只能前進罷了。每踏出的一步，都是新的征程。
相信我，只要你堅持，跑步就可以成為你生活中的一部分，你會愛上跑步的。
下一個城市跑步者就是你，去跑步吧！
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