03.02 簡單開胃的幾款家常素菜,營養健康又美味,老少皆宜!


素炒豆芽:1.木耳和紅蘿蔔切絲。放入蒜蓉和豆芽炒1分鐘。2.然後加入紅蘿蔔和木耳,加入白酒,鹽和醬油,繼續翻炒至蔬菜變軟。3.撒上適量蔥花,即成。

黃豆芽炒粉條:1. 粉條入清水中浸泡至軟,放入開水鍋中煮熟,撈出瀝乾。2. 蒜切片,姜切絲,幹辣椒切段,黃豆芽洗淨控幹,韭菜洗淨切段。3. 鍋中倒油,放入八角小火炒香,放入薑絲、辣椒繼續炒出香味。4. 倒入黃豆芽煸炒,加入料酒、生抽,煸炒均勻,倒入一小碗開水蓋蓋燜煮片刻,加入粉條,生抽、五香粉炒勻。5. 加入鹽、糖、蒜片煸炒,最後加入韭菜至變色即成。

酸辣土豆絲:1. 將土豆削皮,切細絲,泡在水中洗去澱粉,既能避免其變黑,又能使其在炒燒時保持白嫩、爽脆。炒前撈出,瀝乾水分2. 青、紅辣椒去籽、蒂,切成細絲,幹辣椒切絲3. 炒鍋上火,加入花生油燒熱,放蔥絲爆鍋,加入幹辣椒炒香,再加入青紅椒絲、土豆絲,炒至八成熟時加入精鹽、味精調 味,再淋上香油和香醋,炒熟即可


上湯娃娃菜:1、把娃娃菜一切四瓣 洗淨備用。2、高湯裡放入娃娃菜煮開。熟後瀝乾裝盤。3、用少量高湯熬煮蝦仁,小胡蘿蔔丁及辣椒丁,依次放入的順序是→胡蘿蔔→蝦仁→辣椒;4、撒點鹽,少許雞精放入少許水澱粉勾芡;5、把它們盛出並碼放在娃娃菜中間,其餘湯汁澆在整盤菜上。切記湯汁粘稠度適中,量適中。

平菇炒小白菜:1.平菇洗淨,撕成小塊裝盤中備用;小白菜洗淨,建議切成小段裝盤備用;2.起火,鍋中放適量油,油熱後將平菇放入鍋中翻炒至7成熟;3.隨後加入小白菜一起大火翻炒片刻,加入海鮮醬油和少許鹽即可出鍋;


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