现在外卖行业十分发达而且越办越好，多亏的是强大而有购买力的年轻消费者，年轻人因为工作繁忙或者懒惰，长年累月都靠吃外卖解决一日三餐，他们完全没有想过餐餐吃外卖会对身体造成多大的伤害。而且外卖不合理的地方如此多，每一条都会给身体健康带来严重的伤害。
食用者用餐速度快
很多点外卖的人都是图个方便，因为吃完饭后还有很多工作或者事情要做，所以在外卖送来之后会狼吞虎咽的快速解决它们。还有制作食物的商家，在饭点时因为订单量大增，为了保证效率就会减少烹饪的时间，所以大家吃进嘴里的食物有没有煮熟都还是个未知数。吃饭速度快再加上可能吃到半生不熟的食物，会加重身体的消化负担，而且还容易被生食中的细菌感染。
外卖送达时间不准确
相信一点外卖的人都有经历过到了送达时间却迟迟不见外卖员的身影，甚至选择的商家离自己比较近想着能快点送到，却过了饭点一两个小时饭菜才姗姗来迟。这样子会让我们不能按时吃饭，而且送到之后食物全部凉透了，但为了填饱肚子不得不将就着吃完。吃饭时间不准确再加上吃冷掉的饭菜，肠胃难以消化还更容易伤身体。
装食物的外卖箱不消毒
满大街跑的外卖员背后背着的送餐箱，仔细观察就会看到箱子的外面都是黑乎乎的，更难以想象箱子里面有多脏，特别是在配送路途中，因为道路颠簸有一些食物就会洒泼出来，之后又不会进行消毒清理，油腻的菜汁在里面会发霉发黑。而且就算不送餐时，箱子会随意的放置在地面，并且没有明确的规定要对送餐箱进行消毒清洁。
外卖商家无牌无证
毕竟是通过网络来点餐的，所以无何时所选的商家是否具有齐全的经营牌照，或者卫生条件如何，很多店铺都会在网络上呈现出一副干净整洁而且高大上的样子，但事实上店里的环境很脏乱差。有些人点的外卖是从黑作坊里面做出来的，所以那些吃了外卖之后拉肚子的人，知道是什么原因了吧。
食物搭配不合理
经常吃外卖的人应该能感觉到，一盒饭菜中肉类占主要，蔬菜和青菜几乎不见踪影，而且炒出来的肉都是很多油水的，有些还特别咸。所以经常吃这样的外卖，会导致身体摄取的食物种类太单调而且营养不均衡。
话是这么说，但还是有不少人逼不得已要吃外卖，所以给大家提供几点吃外卖的小建议。
自己额外补充营养
正餐都是吃外卖的话营养缺失会很严重，没有吃到的那些营养就需要自己通过其他渠道来补充了，比如在日常中多吃些坚果、牛奶、水果等。
挑选条件好的店铺
点外卖时可以专门选择那些以往自己亲自去吃过的店铺，因为亲眼看到过店铺的环境，所点的外卖也比较有保障。
选健康的烹饪方式
一般店家都会通过菜品名字和简介来说明菜是怎么做的，大家在选的时候尽量选清蒸、白灼、炖煮的菜。
你吃外卖的频率有多高？
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