老人经常说，“吃哪补哪”，这句话只对一半，为什么呢？

例如，吃牛鞭确实可以滋补男人的阳根的，但是例如吃鸡心，就不能补人的心脏。所以一旦身体出现了亏损的状态千万不要迷信那些老的说法，一定要相信科学，采取合适的方法来补自己。很多男人出现了肾虚，于是迷信各种乱七八糟的方法，例如吃伟哥，来让自己变强，可是你知道吗，伟哥是在耗尽你最后的一点精力，之后你就会彻底废掉。

众所周知，肾虚是中医学的说法，以肾阴虚和肾阳虚多见。但是，虽然经常听说肾阴虚和肾阳虚，觉得名字很相像，但是却不知道它们之间的具体区别。那么，它们之间的区别是什么呢？

肾阴虚，是肾虚的其中一种，是作为中医上的专业术语。是指人体肾脏阴液不足的症状，又可以叫做肾水不足或者是真阴不足。是由于人体肾阴受到了亏损，没有办法得到滋养，虚热内生表现出来的现象，在中医临床上就叫做肾阴虚证。导致肾阴虚的原因主要是疾病致使肾脏阴液的耗损太大、先天肾脏阴液不足、房事太过、过度的服用温燥劫阴的东西、被情所伤等。

肾阳虚，也叫做肾阳不足、肾阳虚衰。病人会很怕寒冷，四肢经常也是凉的，特别是腰以下更加严重。并且，还会有面色发白、疲惫乏力、夜尿多、舌苔白、脉象很弱等常见症状。这种情况大多是因为先天或者后天的因素导致人体阴阳失衡，比如性生活不节制、性生活太过于频繁、有手淫的坏习惯等。值得注意的是，病人还会有头晕、耳鸣、失眠多梦、腰部酸痛等症状。

4个小动作，测你的肾是不是有问题

1，观察自己是不是经常出现水肿，如果水没喝多，但是自己的小腿和眼皮经常肿胀，则说明自己的肾虚了。

2，性生活，性生活是夫妻感情的润滑剂，经常房事力不从心，时间过短的人，就说明肾衰了。

3，排尿无力，经常上厕所，但是尿无力，尿滴沥，憋不住尿，说明肾功能已经下降了。

4，长白头发，掉很多头发。掉头发是很正常的事，但是经常掉大把头发和长白头发，则代表肾已经亏损了。

如果你有以上1个到2个问题，说明你的肾有点虚；如果是3个到4个问题，那你的肾肯定是不行了，已经严重肾虚了，如果不采取措施尽早补救的话，你的身体能会出现阳痿，甚至不孕不育的危险。

肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。数据显示，约占80%的不育患者肾虚。

中医认为：肾有促进人体的生长、发育和生殖的功能。肾功能不好的人，老是觉得头晕眼花、腰膝酸软、掉头发，尤其是男人，肾虚的话，还会降低性生活质量，影响夫妻感情。

为了肾好，觉得自己肾虚体弱的，一定要记住这些防止肾亏的窍门，最好每天都跟着做，至少坚持3个。

1、腹部按摩。沿着腹壁由剑突部向耻骨联合部推动，由浅到深，由轻到重，循序渐进，每次100下。其次，用两手掌由两胁部向脐部推动每次50下。

2、阴囊精索部按摩。用两手大拇指、食指、中指做揉搓样按摩阴囊精索，每次100下，三指做揉搓泥球样按摩睾，由轻至重，循序渐进，每次100下。

3、在睾上方以弹击样冲击睾3～5次(用力不可过重)，50岁以上者可经常进行此法操作，时间愈长，效果愈好。

4、按摩尾闾。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人称为“摩按鱼尾”。姿势取坐位，双手掌同时或交替在此部位操作，手法要深透，以深层微热为度，每次3～5分钟。

5、合阴囊。双掌夹住阴囊，相对合掌而拍击阴囊，开始时用力要轻，以后逐渐加力，每次50下。

6、点会阴。用中指点揉会阴穴30～50次。

补肾就按四个穴位

1、丹田穴

丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

2、肾俞穴

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对等有防治作用。

3、涌泉穴

涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

男人肾不强壮，夏天用桑葚泡酒喝，早晚偷偷来1小杯，肾回到18岁！

中医注重“冬病夏养”，就是在夏季给予补充适当的食物，以达到调养的目的。

中医认为：养以食为上，养肾黑为佳，五脏食为养。黑色食物能直接入肾，黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。通过饮食来调理，能最大限度地减少药物对身体的伤害，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。

桑葚是补肾壮阳效果最好的水果，没有之一！如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。难怪皇帝70岁，可以应付后宫的三千人！有些人还把它称为“肾脏加油站”。

现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，增强肾脏阳气，从根源上提高肾脏动力，夏季男性多喝桑椹水，这可以提高X生活质量。长期食用有良好的壮阳效果，让你感觉肾重新回到18岁。

桑葚食用方法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

不喜欢喝酒的可以水里放点桑葚干，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去双管齐下，这种食用方法能让人体吸收多种营养成分，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了）。