生活當中有一些俗語被人們所熟知，也讓人們認為是亙古不變的真理。飯後百步走，能活99，我們都知道，吃飯之後，進行一定的運動，有助於我們消化吸收，對於我們的身體來說是非常有利的，但是這也需要因人而異，否則的話可能會給我們影響我們身體健康。
這些人“飯後百步走”會更短命
專家指出，一般情況下，飯後百步走，飯後適量運動，確實對身體有益。這種做法最適合平時活動較少、形體較胖、長時間伏案工作、胃酸過多的人。這些人群飯後散步20分鐘，有助於減少脂肪堆積和胃酸分泌，進而益於身體健康。
然而，有些人不適合“飯後百步走”。比如體質較差、體弱多病的人，則不適宜餐後散步等運動，甚至連一般的走動也應減少。這是因為胃內容物增加，此時如果活動，會加重胃的負擔，嚴重時會導致胃下垂，反而對健康產生不利影響。另外，老年人也不宜“飯後百步走”。這是因為老年人消化功能本來就比較差，飯後大量食物集中在胃腸內，正需要較多的血液來幫助消化，如果此時馬上來個“飯後百步走”，勢必要使一部分血液向下肢肌肉輸送，胃腸供血就會明顯減少，影響食物的消化吸收。
專家還強調，假如老年人患有冠心病、高血壓、動脈硬化等疾病，飯後更不宜立即“百步走”。因為老人血壓在飯後一般都趨向下降，“百步走”，會增加心臟負荷，使心、腦供血不足，易出現頭昏、眼花、乏力、肢麻等症狀，嚴重的還可能突然昏厥跌倒，危脅生命。
雖說人們在生活當中總結出來的經驗是有一定科學道理的，但是任何事情都不是絕對的。生活當中有一群人是不適合飯後來進行運動的，否則的話可能會加重他們的病情，所以朋友們一定要根據自身的體質要求來選擇不同的運動。
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